「Re:6/28朝からカレーﾗｲｽ」
ライラ姐さんッこんにちはッ<(_ _)>

わっははははははッ…!!!(^^;)生気吸引されましたかぁッ…

〓もももも観たいなぁッスカイラインッ!!!

まぁ一寸姐さんにはキツいかもしれまへんなぁッ!!!

次は姐さんが観たいヤツに連れてってもらいなはれッ!!!

そうそう朝カレーで思い出したッ今ハウス食品から『夏のカレー』ちゅう温めへんでも食べれるレトルトカレーが好評発売中ッ!!!(^O^)/

ご飯は温かい方が美味しいそうですわッ!!!

押忍

朝にｶﾚｰﾗｲｽを食べるとダイエットにいいと聞いて、
昨日の夜は食べずに、一人今朝、ｶﾚｰﾗｲｽを食べた。
ちょっと胃が重いけど、食べれるようだ。


6/27　昨日日記かけなかった。

昨日はストレッチ20分、筋トレ40分、ウォーキング45分、ジョグ30分　頑張った。

今日は暑くなって残念＞＜。

水分沢山取らないと、、。

頑張りたいけど、無理は禁物な体、、
上手に付き合わなきゃなッ。


日曜日に主人がどうしても観たいっていう映画、「スカイライン」を一緒に鑑賞。

終盤、私には、グロテスク過ぎて、気持ち悪くなってしまった。
（聞いてないよ〜＞＜。）

映像もチカチカする場面もあったりして、吐きそうになった。

さすがの主人も、少し反省してくれたみたい。

心の中で、主人に「馬鹿者〜〜!!」を連呼していたライラだった。

「Re:Re:6/24」
もももさんへ。

熱中症の症状に頭痛もあるんですね。＞＜。

最近だるく感じていたので、、、、

明日からは水分をもっと飲むようにしてみます。

　押忍

「Re:6/24」
ライラ姐さんッお疲れ様ですッ<(_ _)>

ワイハーの話は置いといてッ!!!(^_^;)

気になるコトがッ………!!!

頭痛がするてッ熱中症の症状にもおますでッ!!!(-_-)/

姐さんッ水気たんまりとったはりまっかッ!!!?

こんなけ暑かったら普通に生活するだけで体内水分量は減少傾向にいきまッ!!!

その上に運動をするッとなりますと劇的に体内水分が減少しますねんでッ!!!(--;)

６月からッこないに猛暑ばっかしになると常に水気(アルコール以外やったら何でもッ…)を飲用していかへんとッ!!!

他んトコで書き込しましたけどッ大人の体内水分量は６〜７０％ッ…その内ッ数％消費するだけで身体さんは重篤になり命をかけなアカンよぉになりまっせッ!!!

人間は体内水分量に対してのマージンはむっちゃ少ないとッ!!!

このコトを頭の片隅において楽しくラントレッファンランしませうッ!!!o(^-^)o

押忍

今日のライラ

ストレッチ、台を使ってステップ運動45分、有酸素ダンス30分、

ウォーキング50分、


後半、頭痛がして少しでもジャンプすると辛くなる様で、

走ってみたけど、我慢できずジョグは見送り、代わりにウォーキングを少し長めにして終了。

もももさん、お疲れ様ですッ。<(_ _)>

いつもコメントありがとうございますッ<(_ _)>

晴れ舞台のおさしんUPできるように、万事うまく行く事を願うばかりですッ*^^*ノ

毎日、暑いですねッ＞＜。
もう、自分に負けそうになるけど、ももも師匠もワイハのおさしん楽しみにして下っているし、なんとか、自分を励まして頑張っている次第ですッ。　　今日も本当にお疲れ様でしたッ。
おやすみなさい (*ﾟーﾟ*)ﾉｼ))　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　押忍

「Re:6/21」
ライラ姐さんッお疲れ様ですッ<(_ _)>

わっはははははははッ…素晴らしいスリーサイズッ!!!

上から下までドカンとはッ…!!!(^.^)

にしても生活習慣病のリスクを減らす努力ッ…難しいけどッ…していかへんとなッ!!!

まぁ今はワイハーに向けてッ塩梅良ぉいきなはれッ!!!

追加料金ッちゅうたかてドレスよりは安いッ!!!(^_^;)

晴れ舞台のおさしん楽しみにしてますわぁッ!!!

可愛い花嫁さんとタキシードの旦那さんッ!!!

〓もももッ自分の親と喧嘩して結婚式しやへんかったからなぁッ!!!(^^;)/

押忍

今日のライラ

ストレッチ15分

筋トレ60分（下半身集中）

ウォーキング50分


時間がなくて今日はジョギングまでいけなかった。



P.S

8月の「ウェディングフォトプラン」

あまりにも太っている主人。

貸衣装があるか心配になって問い合わせてみた。

主人のサイズ
ウエスト　116ｃｍ
ヒップ　　115ｃｍ　
胸囲　　　115ｃｍ

（ドラム缶って言葉、聞いた事あるけど、まさかここまで同じだとは思わなくて、、我慢しきれず計測中に爆笑してしまった）（ごめんなさいね。）


返信内容。

＞ご案内可能な衣装サロンにて、1点、ございました。

＞こちらをお手配の場合は、プラン外となります為、追加料金が＄450+taxとなります。

だって。。

>ハワイでの挙式や、撮影時に、ご新郎様はパンツにアロハシャツ+マイリレイというスタイルを
ご希望されるお客様もいらっしゃいます。
とてもハワイらしい雰囲気になりますので、もしよろしければご検討頂ければと思います。


そういえば、

以前から主人は「アロハシャツにウクレレ持つんだっ」て、

騒いでいたから、　「追加料金もかかるし、しかたない。

アロハシャツでもいいよ。」って言ってあげたら、、、

「追加料金かかっても、しかたないな」だって、、、

やっぱりタキシード着たいらしい。。。。（苦笑）

今日のライラ。

筋トレ30分

ウォーキング45分

ジョグ30分

ラスト5分は9.5ｋｍ/ｈで走る事ができた。

今朝からガーデニング。とても暑い一日でした。

「6/17」
今日のライラ

筋トレ45分。ステッップ台を使っての運動45分。
ウォーキング45分＋ジョギング30分＝8.2ｋｍ

今晩はkuniさん
お疲れ様です。

>オーダーメイドのインソールは4月から使っています。
シューズに最初から付いているペラペラのものと違って
厚くてしっかりとしていますから安定感は良いと思います。
足の指の跡がきれいに入って、指に力が入っているのが
良くわかります。


今日からインソールを入れて走ってみました。
kuniさんがおっしゃる通り、シューズが足にくっついてくるような感覚がありました。
安定感がUPしたのが分かりました。
やはりカスタマイズしたインソールは良いのですね〜。
わたしなんかが、インソール入れて走るなんて生意気かもしれませんが。購入して良かったです。*^^*



>こちらはずっと雨で、昨日筋トレしたジムに又行きました。
トレッドミルの上で1時間50分、歩いたり走ったりして
すごい汗をかきました。マシンの数値では1,000キロカロリー
以上の消費でした。


1.000キロカロリーってすごいですね＞＜。
でも、私も今日はトータルそれぐらいは消費してるかもしれないです*^^*ノ

あ、ソフトバンクどうでしたか？
私はこれからビデオ返却に行ってきます。


今日もお疲れ様でした。。<m (__)m>

「Re:6/15」
今晩はライラさん

オーダーメイドのインソールは4月から使っています。
シューズに最初から付いているペラペラのものと違って
厚くてしっかりとしていますから安定感は良いと思います。
足の指の跡がきれいに入って、指に力が入っているのが
良くわかります。

こちらはずっと雨で、昨日筋トレしたジムに又行きました。
トレッドミルの上で1時間50分、歩いたり走ったりして
すごい汗をかきました。マシンの数値では1,000キロカロリー
以上の消費でした。

今からソフトバンクをテレビで応援します。