今日のライラ

ロードジョギング　9.5ｋｍ

時間　　　1時間21分03秒

消費カロリー　　611kcal


今日はトレイルランみたい丘の上まで登ったりしたので足がガクガクした。

坂道がおおいとどうしてもペースが落ちる。

といっても最近はいつもゆっくりラン。月間累計200ｋｍ目指すとなると

なかなかキツイペースで走ろうという気持ちになれなくて、

ゆっくりゆっくりごまかしながら体を温めてだんだん調子がでてくるという具合。

もう少しなれてきたら、　一日2回　ラン　をしてみようかな。


1月累計距離51.9ｋｍ

今日のライラ

ロードジョギング　　13.8ｋｍ

時間　　約2時間

消費カロリー　891.6kcal

足の爪が痛くて走れなかったけど、今日やっと走る事ができた。

久しぶりなので最後の2ｋｍは痛くてキツカッタ。

1月累計距離42.4ｋｍ

みぃーさん、こちらにきて書き込んでいただいてありがとうございます。
今年はお会いできるといいです。
コツコツですが、がんばりますね！ありがとうございます！
テニスにランに満喫できるといいですね！

ライラさん、遅くなりました。
あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。

毎日仕事が順調すぎて、本当に走れる時間を失いました。
しかし、諦めないぞ。

去年のサロマに引き続き、今年もまた距離を伸ばしていきますね。
もちろんゆっくり走ります。

また今年、春にウルトラを走ります。
これからの週末はドカ走りの日になりそうです。
私らしくカメラを片手に楽しみながら走ります。

また、会いましょうね！

今日のライラ

ロードジョギング　14.3ｋｍ

時間　2時間6分44秒

消費カロリー　925.4kcal

今日も愛犬と頑張った。

折り返し地点のいつもの親水公園の池の水が枯れていてビックリ。


あの豊かな水はどうしてしまったんだろう？？

かわいくて胸がキュンです。親バカだなっ（笑）

一緒に走っている所を撮りたいんだけどなっ～～＾＾；

1月累計距離28.6ｋｍ

遅くなりましたが　あけましておめでとうございます。

去年は目標の月間累計距離200ｋなりませんでした。

「有言無実行」？！で反省です。

今年はへび年なので、脱皮して進化をとげる自分になりたい！

今年こそ、200ｋｍ達成したいな。体脂肪率の20％ぎりはその後にがんばります！

「ジョギングでダイエット」食べて走って美しく痩せる挑戦はまだまだ続きそうです。

今年ランナーの皆様にとって楽しいラン年となりますように＾＾