「Re:2/10の日記」
ライラ姉さんッお疲れ様ですッ<(_ _)>

いやぁッ…たまりまへんなぁッ…その小豆南瓜ッ!!!

歳いくとッ和食に限りますわッ!!!(^_^;)/

牡丹餅も美味しいしッ…!!!
和菓子もエェなッ!!!
甘さが上品やッ!!!
季節のお菓子なんかッある意味ッ芸術やねッ!!!

それとッお薄を頂いたらッ…ほっこりッ!!!( ^o^)ﾉ

押忍

「2/10の日記」

今日もランできた！

時間60分
距離　8.5km
543.6キロカロリー消耗

今日はジョギングシュミレーターで測定

なんか、ナイキプラス調子悪いな、、


今日は結局、用事を思い出したのでハイキングはまた今度に行くことにした。

昨夜仕込みをしておいた、「あずきかぼちゃ」美味しく食べる。

ここ数日、生クリームは食べてない。食べたいと思わない？

餡子が無性に食べたい。。これは、年をとった証拠とか？！

ヘルシーになるように、かぼちゃを多めに、餡子を少なめにして作ってみた。

最近、指先のささくれが酷い。

かぼちゃは食物繊維も豊富で

ビタミンA、ビタミンEも豊富でささくれにとっても良い。
しかもむくみをとってくれてダイエットにもいい！


ライスも蒟蒻ライスを混ぜてカロリーオフにした。

こってり食べたいリゾットはシリコンスチーマーで作った。
まいう〜＠＠ﾊﾗﾋﾚﾎﾛ〜


「今日のレコーディング」

ツナとキノコのチーズクリームリゾット　800cal
豆のスープ 81cal
蒟蒻ライス 116cal
ほうれん草おひたし大 25cal
ランプステーキ　　　　　　　　　　　180cal
黒豆 28cal
梅干大　　　　　　　　　　　　　　　6cal
茶碗蒸し 37cal

小豆かぼちゃ 130cal

ヘルシア 　　　　 21cal
コントレックス
アメリカンコーヒーブラック

トータル1424カロリー