今日は、ストレッチ→筋トレ→40分ウォーキングした後→ジョギングを行った。

時間　　30分
距離　　3.5ｋｍ
228.8キロカロリー消耗

今日は、ストレッチ30分。

筋トレ　30分行った。

これから柔軟な体にして行くために、家事をしながらでもストレッチ意識していこうと思う。

筋トレも始めた。

8月、ハワイに行ったら、水着になるだけじゃないもんね！

ウエディングドレスをきて写真もとるのだ！

思えば結婚して4年目、毎年のように引越しで、式も流れてしまった。。。
おさしん位は残しておきたいなと思い
せっかくなので、
ハワイで写真だけ撮ることにした。
（ハワイなら　夫、熊五郎の5Lサイズもあるでしょ？！）（笑）

これで益々張り切るッ　がんばり〜マウス＾＾ｖ

「今日のレコーディング」

菜の花サンドイッチ　　310cal
ヨーグルトドリンク 134cal
ライス 113cal
味噌汁 60cal
梅干 6cal
味付けゆで卵　　　　　95cal
鶏肉 200cal
大根味噌汁 55cal
マンナンヒカリライス　113cal
ほうれん草胡麻和え 55cal
鰈の照り焼き 129.4cal
のり 5cal
えびとホタテのサラダ 100cal
小魚の佃煮 25cal
マグロの山掛け 156cal

コントレックス
ヘルシアウォーター　　　18cal
杜仲茶

1574.4キロカロリー