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from: Lyra Belacquaさん
2011年02月18日 17時44分00秒
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2/18お休み
今日は、腰が痛かったので接骨院にいって来た。
もももさんのコメントで
「最初の頃は身体さんのケアをちゃあんとやってってックリアにしてかへんとッアカンよッ!!!」
で、ちょうど2年前位、ひどい「ギックリ腰」になって、ウォーキングからやり直した記憶がよみがえってきて、ドキッとした。
こわいよぉおおお（涙）
「接骨院の先生は今日は、普段の生活なら問題ないでしょう」
との事。今日はストレッチもジョグもお休みにした。
走りたかったな。
ホットヨガにでも行こうかと思って先生にきいてみたけど、やっぱり「やめたほうがいいでしょう」って言われてしまった。
素直に今日は、お家でおとなしくした。
でも、さすがお医者様。
今朝は腰の奥の方、芯がズキッて感じがあったけど、
夕方もう無くなったみたい。。
良かった〜。。（強烈にシップく臭いけど、、、）
明日も来て下さいって言ってたな。。。
kuniさんは、3日休むっていってたなぁ。。
昨日走ってしまったから、、
明日も休もうかなぁ。。。
コメント: 全2件
from: kuniさん
2011年02月18日 22時16分24秒
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「Re:2/18お休み」
> で、ちょうど2年前位、ひどい「ギックリ腰」になって、ウォーキングからやり直した記憶が
よみがえってきて、ドキッとした。
今晩は Lyraさん
腰痛は怖いので完全に治したいですね。
私も昨年禁煙して10kmで4分程タイムが短縮出来ましたが、
同時に足首を故障して、今では痛まなくても湿布は欠かしません。
フェイタス・パスタイム等々薄くて伸縮性の良い湿布薬が
ありますので、予防で貼る事も必要かも知れません。
> kuniさんは、3日休むっていってたなぁ。。昨日走ってしまったから、、 明日も休もうかなぁ。。。
筋トレの間隔は1日では短くて3日では長すぎる。
従って私には2日が理想です。
只、ランニングはどうでしょうか?
ランニングと筋トレは別に考えていました。
ランニングは疲れさえなければ毎日でも良いと思っていました。
言われるとそうですね。ランニングも足の筋肉のトレーニング
ですね。
課題ですね。
from: みぃーさん
2011年02月18日 22時26分06秒
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「Re:2/18お休み」
ライラさん、こんばんは。
ハワイに行くのは・・・そんな理由があったのねぇ・・・。
・・・愛があるって
うらやましぃーわ。
それでは頑張りようもあるって言うものです。
kuniさんが戻ってきちゃうなんて・・・びっくりね。
私もやっと痛みなく走れそうです。
でも・・・テニスするとまたなってしまうかも・・・。
テニスのレッスンはそれはとてもハードなのでいまのテニスの回数だとダメなのかもしれません。
ちょっとランしすぎたみたいです。（＞＜）
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