今朝の体重
　　　　　　55.4kg
昨夜、飲みに行ってガッツリ食べたのに、体重は増えていない。
良かった。
午前中、接骨院へ行ってきた。
数日間、筋トレはお休みしよう。

kuniさんへ
お疲れ様です(o・ω・o)ゝ


>私も昨年禁煙して10kmで4分程タイムが短縮出来ましたが、
同時に足首を故障して、今では痛まなくても湿布は欠かしません。
フェイタス・パスタイム等々薄くて伸縮性の良い湿布薬が
ありますので、予防で貼る事も必要かも知れません。

私も今後は痛まなくても、腰にシップを張ったりて絶対予防します。（涙）
フェイタス・パスタイムですね！買ってみます！
ありがとうございます！


>筋トレの間隔は1日では短くて3日では長すぎる。
従って私には2日が理想です。
只、ランニングはどうでしょうか?
ランニングと筋トレは別に考えていました。
ランニングは疲れさえなければ毎日でも良いと思っていました。

慣れない筋トレしたとたんに腰を痛めてしまったようなので、
もっと回数を減らす等して様子みながら進めていくようにします。
　ありがとうございます（*^_^*）　


みぃーさんへ

お疲れ様(o・ω・o)ゝです


>kuniさんが戻ってきちゃうなんて・・・びっくりね。

はい。とても嬉しかったです＾＾


>私もやっと痛みなく走れそうです。
でも・・・テニスするとまたなってしまうかも・・・。
テニスのレッスンはそれはとてもハードなのでいまのテニスの回数だとダメなのかもしれません。
ちょっとランしすぎたみたいです。（＞＜）

テニスはあまりわかりませんが、とてもハードな動きしますよね＞＜。うまくランの効果が生かされればいいんですけどね＞＜。

私の方は、やり出すと腰痛くなる性分というか、体のようで、今回もスムーズに進行させてはもらえそうもないです。
ゆっくり汗らず美しくを目指します＾＾ｖ
みぃーさんも家事に仕事に多忙かと思います。お察ししています。
大変そうです。。（＞＜）

でも、みぃー姉さんならまたちゃんと素敵に走ってそう。。。
（*^_^*）今は、どうぞお大事になさって下さい。