4/12　ストレッチ、体操30分、筋トレ30分、ウォーク40分、ジョグ30分、頑張った。

今朝の体重
　　　　　　54.0ｋｇ

4月の目標53ｋｇ代

外食が続く日々、、夕飯を抑えるように気をつけて

体重をいい感じにキープ中。。。時間と体力に余裕があったので、更に汗をかくくらいの体操を30分取り入れてみた。


もももさん、kuniさん、

こんばんは。お疲れ様です。m(_ _)m


いつもコメントありがとうございます。m(_ _)m



大人たちも被災地の子供たちを思うと
負けていられませんねッ＞＜。

将来、日本が放射能の脅威を封印し自然エネルギーを発達させ、地震や津波といった自然災害にも負けないプロフェッショル国になって全世界の模範国として生まれ変わって欲しいと願っています。


あまりにもひどい災害に今だに夢をみているような非現実的な気持ちになる事もあります。

>今まで震度４以上が１００回以上起こってるッ…数ヶ月は続くと言うてはったなッ!!!

数ヶ月ですかッ？！まだまだ油断できそうもないですね＞＜。

　　　　　　　　　　　　　　　押忍