4/17　ストレッチ、筋トレ、ウォーク40分7km/h、ジョグ32分7〜7.5km/h

今日は主人は横浜へ出張。一日ゆっくりできそう。

今回のターザン腹筋特集にウォーキングの事も書いてあり

自分が少しキツイと感じる6〜7ｋｍ/ｈくらいで歩くと脂肪燃焼に効果的。とあった。

ダラダラゆっくりのウォーキングはあまり脂肪燃焼の期待ができないのだそう。。。。

いつもウォーキングは7ｋｍ/ｈを目安に歩いている。適正範囲内でホッとした。

けっこう早歩きのペースに感じており、e3グリップを握ってしっかり姿勢を意識して行うと汗がダラダラと出てくる。

その後、ほとんど同じ速度でジョギングに移り少しずつペースUPしている。

今日は骨盤矯正にいったり、サウナにもいってみたい。


もももさん、kuniさん、おはようございます*^^*お疲れ様です

今日はゆっくり出来そうなので筋肉ほぐじに行く予定です。
阪神対楽天楽しみですねッ


それからTVドラマの「仁」ですが、話題になっていますね。
それなのに前回から一度も見れてないのです。
レンタルになったら是非借りてこうかと思っています。

　　　　　　　　　　　　押忍