「Re:もももさん」
クニ兄さんッお疲れ様ですッ<(_ _)>

脂身３ｋッてぇッあきまへんがなッ…!!!(^^;)/困ったモンやわッ…

〓もももは走り出してから５年程になりまっけどッ今やすっかり体質が変わってもうてッ普段は肉気がまったく欲しひん体になってまいましたッ!!!

しやから炭水化物系と野菜と魚(刺身は除く)ばっかしやねッ!!!

レースに出たときくらいやね肉気(餃子)を欲しくなるんわッ!!!

二十代三十代はガッツリ肉気食べてたけどッホンマ今はまったく食べへんようななってもうたッ…我ながらッランニングでココまで体質改善するとは思わなんだッ!!!

そうそうライラ姉さんッ食べ過ぎッ…気持ち悪なるほど食べてッどないしまんのんなぁッ!!!(^｡^;)/
ホンマッココは困ったちゃんばっかしやねぇッ…

腹も身の内ッ…でっせッ!!!

押忍

「もももさん」
大きな誤解です。

>キロ５分切る速さで心拍数１１０前後やったらッ普段は
>３０〜４０位しかあれへんやんッ!!!

私がキロ5分を切ることは殆どありませんし、その時は
脈拍は多分150〜160位だと思います。

>３ｋッ…てッ兄さんッどんなけポンプアップしはったん
>でっかぁッ!!!

禁煙して酒を飲みすぎて3㎏ですから、当然脂肪です。

「Re:Re:4/27②」
クニ兄さんッおっはよう御座いますッ<(_ _)>

キロ５分切る速さで心拍数１１０前後やったらッ普段は３０〜４０位しかあれへんやんッ!!!

そないなったらッアスリートを名乗れまっせッ!!!o(^-^)o

３ｋッ…てッ兄さんッどんなけポンプアップしはったんでっかぁッ!!!
筋肉さんの鎧を十分着たはりまんなッ!!!(^_^;)/素晴らしいぃッ…

押忍

「Re:Re:4/27②」
>脂肪を減らそと思えば燃やして減らすしかないッ!!!

>脈拍１１０を保てるんであればッその場で足踏みランでもかまへん>ッちゅうコトでっせッ!!!

>この辺の話となると専門家のクニ兄さんの分野なんでっけどなッ…!!!

今晩は皆さん。私のジムでのカルテでは107〜127です。
私が１km5分を切るスピードで走っている時はそんな心拍数どころ
ではないと思いますが、とにかく107〜127が脂肪燃焼度が最高らしいです。

今の私といえば、禁煙して8ヶ月酒も毎日、禁煙する以前よりも
体重は3キロup。近頃はストレッチ前に体重も血圧も計りません。

皆さん頑張って下さい。努力したぶん成果はあります。

「Re:4/27②」
ライラ姉さんッお疲れ様ですッ<(_ _)>

人間の体は腹回りとか下肢に脂肪がつくように構造上なってるんですわッ!!!
しやから痩せてくると脂肪の塊である胸が先に減るコトになるとッ…!!!
おっぱい星人の〓もももとしてはッそれがいっちゃん悲しいッ…(^_^;)/はいッ…

でッでんなぁッ真面目な話なッ…(^^;)/
一つのヒントとしてッ…脈拍１１０前後の運動(動き)をするコトなんですわッ!!!
所謂ッ有酸素運動ッ!!!

脂肪を減らそと思えば燃やして減らすしかないッ!!!

脈拍１１０を保てるんであればッその場で足踏みランでもかまへんッちゅうコトでっせッ!!!

この辺の話となると専門家のクニ兄さんの分野なんでっけどなッ…!!!

押忍