ジョギングでダイエット>掲示板
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from: Lyra Belacquaさん
2011年04月27日 17時28分17秒
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4/27②
今日も頑張った。ストレッチ20分、筋トレ30分、有酸素ダンス30分、、ウォーク40分、ジョグ30分クールダウン少々こなした。今日は新しい4/3パンツを
今日も頑張った。
ストレッチ20分、 筋トレ30分、有酸素ダンス30分、
、ウォーク40分、ジョグ30分
クールダウン少々こなした。
今日は新しい4/3パンツをはいてみたが、なんか、やっぱりまだ
脹脛に脂肪が乗ってる感じがする。。
走ってて気になって仕方が無かった。。。
4/3パンツはまだまだ先のデビューだ、、、今日は失敗だな。
脹脛もそうだけど、足全体の外側のみ引き締まって内側が全然太い。
片足で3箇所も片手で脂肪がつかめる。全て内側。
特に膝の内側のつかみ方が一番多い。
これは難関だなッ
なんかめげそう。。。
しかし！ここであきらめてたら、変われないのだ！！
ひたすらコツコツ進むべし!!
from: kuniさん
2011年04月29日 23時11分23秒
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「Re:Re:4/27②」
>脂肪を減らそと思えば燃やして減らすしかないッ!!!
>脈拍１１０を保てるんであればッその場で足踏みランでもかまへん>ッちゅうコトでっせッ!!!
>この辺の話となると専門家のクニ兄さんの分野なんでっけどなッ…!!!
今晩は皆さん。私のジムでのカルテでは107〜127です。
私が１km5分を切るスピードで走っている時はそんな心拍数どころ
ではないと思いますが、とにかく107〜127が脂肪燃焼度が最高らしいです。
今の私といえば、禁煙して8ヶ月酒も毎日、禁煙する以前よりも
体重は3キロup。近頃はストレッチ前に体重も血圧も計りません。
皆さん頑張って下さい。努力したぶん成果はあります。
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