昨日の１時間５１分のスロージョギングでけっこう筋肉痛＞＜。


今日はスーパー銭湯へ。岩盤浴に行って

無理せず休息日にした。


携帯の機種を変えてからやっとUSBケーブルとPCへ転送する事ができたので、少し載せることが出来なかったお写真をUP。

3/11　　１４:２７分

ハイキングに来ていた。下山の途中で地震がおきる。