今日のライラ


ストレッチ20分、筋トレ30分

ウォーキング40分（6km/h）、ジョグ30分（ビルドアップ6.5→9km/h）

4日ぶりのランになった。

体脂肪率をちゃんと量りたいけど、ヘルスメーターの説明書が見当たらず、そのままにしていた。

明日こそちゃんと計測しよう。

もももさんから教えていただいた、
本が届いたので楽しみに読みたいな。