今日のライラ

ストレッチ20分、筋トレ30分、有酸素ダンス30分、

ウォーキング40分（6km/h）、ジョグ32分（ビルドアップ6.5→9km/h）

頑張った。

午前中はどしゃ降りだったけど、午後から雨がやんで良かった。

最近は朝、昼、晩と三食食べたいものをしっかり食べれてる。

食べても走って運動しているので、ちゃんと下半身から脂肪が燃焼されて、シルエットが細くなっているのがわかる。

安心して食べれる。ストレスもほとんどないみたい。

もう2度とリバウンドしないように、時間はかかるけど、しっかり食べて運動して痩せるのが一番の近道だと確信した*^^*

今日この頃のライラ。

明日もがんばろーーー！！