今日のライラ、ストレッチ20分、筋トレ20分、ウォーキング43分

ジョギング30分頑張った。

kuniさんからのアドバイス通り10km走りたかったけど、

時間の都合上もあったりして、いつも通りこなす。

それでも距離をのばそうと、少しスピードを意識。

ウォーキングとジョグあわせて8.5ｋｍ位の距離でした。

でもこれからは、なるべく10kmランできるようにしようと思う。

いつもe3グリップを握って走っているので、これが無いとなんか、

走りにくい感じがした。

新しいシューズは気持ちつま先側がゆるく感じて、もう少し締め付

けがあってもいいのかなって感じた。。。

でもこれは名人が選んでくださったシューズ。

きっと今まで履いていたシューズの感覚がぬけてないから　そう感

じるのかもしれない。。

インソールが入るとまた違がうのだろうか。。。

明日は筋トレを丁寧に正しく意識してしたい。60分しようと思う。

それからラン10ｋｍがんばれたらいいな。。

でも色々約束事もあって時間的に厳しいかもしれないけど、、

明日もファイトだーー!!