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from: Lyra Belacquaさん
2011年06月15日 22時36分45秒
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6/15
今日もがんばった。
ストレッチ15分。
筋トレ60分（上半身集中）
ウォーキング45分
ジョグ35分
距離トータル9.5ｋｍ
筋肉量はそのままで順調に体脂肪のみ燃えている様子。
このペースならがんばれそう。
今日は走り終えたら、左足の底？裏が痛かった。
この大事な時期に足の裏に豆ができなのかなと思って、超アセッたけど、今の所だいじょうぶの様子。
やっぱりシューズのワイズが少しゆるいのかな。
インソールまだみたい。
インソールがはいればもうすこしきつくなるのかな？。
でも新しシューズにしてから一週間たつけど、今までなんともなかったから、、、たまたま 靴下とかが原因ですれちゃったのかな？
次またなったら、とりあえず履くのやめておこう。
コメント: 全2件
from: kuniさん
2011年06月16日 18時04分41秒
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「Re:6/15」
今晩はライラさん
オーダーメイドのインソールは4月から使っています。
シューズに最初から付いているペラペラのものと違って
厚くてしっかりとしていますから安定感は良いと思います。
足の指の跡がきれいに入って、指に力が入っているのが
良くわかります。
こちらはずっと雨で、昨日筋トレしたジムに又行きました。
トレッドミルの上で1時間50分、歩いたり走ったりして
すごい汗をかきました。マシンの数値では1,000キロカロリー
以上の消費でした。
今からソフトバンクをテレビで応援します。
from: Lyra Belacquaさん
2011年06月17日 21時08分08秒
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「6/17」
今日のライラ
筋トレ45分。ステッップ台を使っての運動45分。
ウォーキング45分＋ジョギング30分＝8.2ｋｍ
今晩はkuniさん
お疲れ様です。
>オーダーメイドのインソールは4月から使っています。
シューズに最初から付いているペラペラのものと違って
厚くてしっかりとしていますから安定感は良いと思います。
足の指の跡がきれいに入って、指に力が入っているのが
良くわかります。
今日からインソールを入れて走ってみました。
kuniさんがおっしゃる通り、シューズが足にくっついてくるような感覚がありました。
安定感がUPしたのが分かりました。
やはりカスタマイズしたインソールは良いのですね〜。
わたしなんかが、インソール入れて走るなんて生意気かもしれませんが。購入して良かったです。*^^*
>こちらはずっと雨で、昨日筋トレしたジムに又行きました。
トレッドミルの上で1時間50分、歩いたり走ったりして
すごい汗をかきました。マシンの数値では1,000キロカロリー
以上の消費でした。
1.000キロカロリーってすごいですね＞＜。
でも、私も今日はトータルそれぐらいは消費してるかもしれないです*^^*ノ
あ、ソフトバンクどうでしたか？
私はこれからビデオ返却に行ってきます。
今日もお疲れ様でした。。<m (__)m>
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