今日も頑張った！！

今日は、ウォーキング40分。7ｋｍ/ｈペース

つづけて　ジョグ45分。　7ｋｍ/ｈ〜9ｋｍ/ｈ

最後の5分は9ｋｍ/ｈで走り続ける事ができた！

息もあがらず、だいぶ体力がついてきたようだッ。

ウォーキングとジョグ合わせて　　1時間25分。10ｋｍ頑張った。

明日は、筋トレ入れなきゃ。

毎日本当に暑い。

クーラーがないから、アイロンかけるだけで、汗ダクダク。

ダイエットにはいいのかなッ。

ウエディングドレス着るから、日焼けの跡にならないように、

外出るときは、長袖、パンツ、ストール、帽子、日傘は必須。

あと、もう少し！