「Re:Re:Re:Re:7/12」
はじめまして。直樹さん。毎日暑いですね＞＜。


> 　ドラフト・ワンを毎日仕事終了後に３５０ｍｌを一缶づつ飲んでいます。ただ体重は減らないです。

私は、今極力アルコールを控えている所です。

のどこしだけで我慢できそうでしたら、
サントリーから販売されている
「オールフリー」はどうでしょうか。
ドラフト・ワンとオールフリーを一日置きかえたりとか？？
いかがなものでしょう？？

カロリー・糖質ゼロ*
アルコール0.00%なので、オススメです。*^^*

「Re:Re:7/12」
kuniさん、こんばんは。お疲れ様です*^^*


> 順調過ぎるかも知れません。8月までに体脂肪率20％もギリギリ > いけるかも。ただ、やりすぎて体調壊すのも要警戒ですね。 > ハワイから帰ってきて20％に挑戦するのも良いかも。 > > ボチボチ行きましょう。 >

コメントありがとうございます。
今、外食して帰宅してきました。（笑）
体が要求しているのか、夜遅いのに　どうしても
お肉が食べたくて、サーロインステーキを物凄い勢いで食べてきました。
すごい食欲に主人も驚いていました（笑）


> 私も今月28日に久々に体脂肪率を計測するつもりで、今日で禁酒 > 半月目です。計測後にビールと芋焼酎ざんまい行こうと思います。 > 楽しみです。

体脂肪測定ですか。楽しみですね！

ビールも飲みだすと、ホント美味しいですよね＞＜。

私は、ハワイから帰宅するまでほぼ禁酒状態をキープしようかと

頑張っております*^^*ノ

肝臓悪いからあまり飲めないんですけどねッ。

お酒は好きですねッ。九州の方もお強そうですよねッ。

「Re:7/12」
今晩はライラさん

> 前回　7/9、朝の体重51.8ｋｇ　体脂肪率23.6％　身長162ｃｍ
> 今朝の体重　52.0ｋｇ　体脂肪率22.7％

順調過ぎるかも知れません。8月までに体脂肪率20％もギリギリ
いけるかも。ただ、やりすぎて体調壊すのも要警戒ですね。
ハワイから帰ってきて20％に挑戦するのも良いかも。

ボチボチ行きましょう。

私も今月28日に久々に体脂肪率を計測するつもりで、今日で禁酒
半月目です。計測後にビールと芋焼酎ざんまい行こうと思います。
楽しみです。

「7/12　②」
今日のライラ。

筋トレ60分。

ウォーキング40分。

ジョグ30分。


明日、きっと筋肉痛になる位、筋トレ追い込んでみた。

ストレッチ念入りにして

明日はお休みするかな。