「Re:8/4　今朝の測定」
> > ＜スタート時＞ > 今年 > 1/29の時は 57.2kgあった体重。 > > ＜アフター＞ > > 8/4、今朝の体重は51.2ｋｇ!!! > > 体脂肪率24.0％ > ＢＭＩ　19.4 > > > > 6ｋｇダイエット成功したッ!! > > ただ、体脂肪が、24.0％。 > 新たな目標設定の20％ぎりを目指し　これからも続けよう。 > > ふ〜＊^^＊ > がんばった。 > > 食べながら運動していったので、ほとんど辛くなかったと思う。 > きっと、もう痩せやすい体になってきているので、 > 脂肪をどんどん燃やしていきたい。 > > > 拍手応援して下さった皆様へ > > おはようございます。お疲れ様です。 > いつも拍手をありがとうございます。 > なんとか、続けてこられたのもこのサークル日記のおかげです。 > とにかく脂肪を落としたかったので、筋トレして有酸素運動中心でしたが、帰国後は、ジョギング中心にしていきたいと思っています。早く走れませんが、自分のペースで楽しくファンランしていきたいです。 > 皆さん、応援ありがとうございました。 > > 明日からハワイに行ってきます！！ > >

今晩はライラさん。1/29から8/4まででウェイトを6キロ絞ったんですね。1/29時点の各部位の筋肉量及び脂肪量、8/4時点の各部位の筋肉量及び脂肪量が数字で出れば分析して、将来のトレーニング方法を考えると良いですね。帰国後又頑張りましょう。

とりあえず、ハワイ行ってらっしゃい! もう行ったか?

「Re:Re:8/4　今朝の測定」
ライラちゃん、こんにちわ（*^_^*）

それにしても、よく頑張りましたね、ママは嬉しい(^。^)
って、ほんまに勝手に娘のように思ってます　^m^

気をつけて、行ってらっしゃ〜〜い(^O^)／
おみやげ話待ってますね。

これからが、本当のスタートかな？？？

色々あるだろうけど頑張ろうね（*^_^*）

「Re:8/4　今朝の測定」
ライラ姐さんッこんにちはッ<(_ _)>

おぉッとうとうワイハーに旅立ちはるんやッ!!!

エェなぁッ!!!(^_^;)/あぁ羨ましッ…

もいっぺん新婚旅行行ってみたいわッ!!!

文金高島田やないわッドレスやなッ…おさしんアップの程を宜しゅうにッ!!!(^_^;)

楽しんできぃやッ!!!(^_^)v

それにしても体質改善には素晴らしいモンがあんねッ日々の研鑽の結果やッ!!!

コレからまだまだ先長いねんさかい精進していきなはれッ!!!( ^o^)ﾉ

グッドラックッ!!!!!!V(^-^)V
ボン・ヴォヤージュ!!!!!!

押忍