今日のライラ

筋トレ50分→　ウォーキング15分→ジョグ30分

頑張った。


筋トレを1週間さぼってしまったから、両足が恥ずかしい程プルプル

になってしまい最初から走れなかった。（笑）

後半は

8.5km/hという、私にとっては早いペースで20分は走れてたと思う。

（20分も新記録かな？！、　　

あ、でも一年前位に5ｋｍ30分を目標にしていた事があって、

あの時は肺が破裂するのではと思う位　のどを全開に広げて呼吸し

て頑張っていた。

結局35分位だったかな？　もう、あんな無謀なチャレンジはできな

いと思う）

気持ちいい位のジョギングは最高！！
　
やっぱり運動した後は爽快だなッ！！