「Re:Re:9/12」
ももも師匠、こんちには。
お疲れ様です。<(_ _)>

> 脂肪は減っていって欲しいトコからはッなかなか減ってくれへんくせにッ減って欲しくないトコは減るモンなぁッ難しいなッ!!!

ホントッそうですよぉ＞＜。
筋トレして、
ひたすら走るしかないようです。


> 減量のベースは基礎代謝量を増やしてくんが効果的やさかいッ!!! > > ちゅうコトは筋トレをしてから一走りしはると効果的なりッ!!! >


筋トレしてから走るように心がけてるのでその辺りはO.Kっぽいです。＾＾


> 日々の結果も大事やけどットータルでの視点も必須也ッ!!! > > 周ベースとか月ベースで見るッちゅうコトッ!!! >

トータルで周ベースや月ベースで見るっていうのは、
月間距離とか、いくつ体脂肪減ったとかですよね！？
やってみようかなッ。周ベースだとモチベーション保ちやすくなるかなッ。

> レディースは野郎以上にホルモンバランスが微妙な塩梅になってまっさかいなッ!!! > > 産む性の宿命みたいなモンですわッ!!! > > 故にミリミリとやってきませうねぇッ!!!(^_^)v >

はぁ〜〜い（＾o＾）ノ


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 押忍

「Re:Re:9/12」

kuni兄さんへ

こんちは。お疲れ様です。お久しぶりです＊＾＾＊

> マラソンの実況を見ていたら分かるんですが、Ｘ脚は > 女子の一流選手には結構いますね。 > 立命館の竹中は（もう卒業したかな?）外またですが、 > スピードは速い。 >

へーーッ。そうなんですねっ＞＜
一流って言葉にうっとりします。
もちろん私にじゃないですよッ（笑）
でも、そういっていただけるとX脚のコンプレックスもやわらぎます


> 7月に体脂肪率を計ったのですが、12.2％で大ショックでした。 > 昨年の8月末が9.6％だったので、1年間で実に2.6％のUP。 > タバコをやめて酒を飲むとこうなりますね。 >

お酒もけっこうカロリー高いですもんね
私も昨夜も赤ワインを少々飲んでしましました。
飲みだすと続けてのんでしまうから不思議です。
そのうちキッチンドランカーとかになったりして（笑）


> ライラさんも20％ぎり頑張って下さい。

あ〜ッ！そうだッた。。。

思い出したかのようなリアクションですが、（笑）

20％ぎりの目標忘れているわけじゃないんですッ

実は漂白剤の原液をあやまって手にかけてしまって、
指がバンドエイドだらけになり、オムロンのスキャン測定が正確にはかれないようです。

一週間たち、だいぶよくなり今日はずしました。

体脂肪絶対減らしていきたいなっ

有言実行しなきゃ！

おし！今日も、夕方走るぞぉ〜〜

「Re:9/12」
ライラ姐さんッお疲れ様ですッ<(_ _)>

脂肪は減っていって欲しいトコからはッなかなか減ってくれへんくせにッ減って欲しくないトコは減るモンなぁッ難しいなッ!!!

減量のベースは基礎代謝量を増やしてくんが効果的やさかいッ!!!

ちゅうコトは筋トレをしてから一走りしはると効果的なりッ!!!

日々の結果も大事やけどットータルでの視点も必須也ッ!!!

周ベースとか月ベースで見るッちゅうコトッ!!!

レディースは野郎以上にホルモンバランスが微妙な塩梅になってまっさかいなッ!!!

産む性の宿命みたいなモンですわッ!!!

故にミリミリとやってきませうねぇッ!!!(^_^)v

押忍

「Re:9/12」
今晩は　ライラさん　お久です。

>足もＸ脚だからよけいだ〜

マラソンの実況を見ていたら分かるんですが、Ｘ脚は
女子の一流選手には結構いますね。
立命館の竹中は（もう卒業したかな?）外またですが、
スピードは速い。

7月に体脂肪率を計ったのですが、12.2％で大ショックでした。
昨年の8月末が9.6％だったので、1年間で実に2.6％のUP。
タバコをやめて酒を飲むとこうなりますね。

ライラさんも20％ぎり頑張って下さい。