今日のライラ

ジョギング　10.1ｋｍ

時間　　1時間　5分　50秒

平均速度　　9.2km/h

消費カロリー　595.3kcal


今日は、ゴールしてタイムをみたら、

70分を切っていたのでビックリ！！



新記録達成だ！！

レースには出れないけど、もしも10ｋｍに参加したら

ギリギリタイム表もらえる範囲に到達したッ！！

以前、kayさんに　「10ｋｍレースの制限時間がたいてい80分内

なのであと、少し頑張って下さい」と、

教えていただいた記憶がある。

これは、すごい成長だッ

よく頑張ったナッ

自分が愛しい（笑）　ミリミリだけどちゃんと結果がでてる。

あ〜〜でも、最近　晩酌癖がつてしまって、、、

主人が会社の飲み会が続いてしまって、

ぽつんとお家に残さてしまう私、、


「いいな〜、　そだ！　じゃ、わたしもお酒のんじゃえ」

と、ついつい飲んでしまったら　癖になってきちゃった。

今日もお留守番。。。また、一人で飲んじゃった〜＠＠

うめ酒が大好き。ビールにワイン、シャンパンも好き

これじゃ、体脂肪　20％ギリ　まで　もう少しかかりそう、、、

あ〜〜　/＠＠＼
　　　　　　　　　がんばらなきゃ


10月累計距離　80ｋｍ

月間目標　120ｋｍ