今日のライラ

筋トレ45分　　ジョギング5ｋｍ　　時間35分48秒
　　　　　　　　　　　　　　
　体脂肪率　26.5％

今日から体脂肪率をはかる。

20％ギリまで地道に、少しずつでも減らしていけるように

また、ひたすらがんばろう。
　
体重も54.5kgに増えていた。うめ酒晩酌三昧がきいたかな、、＞＜

さあ、気持ちを入れ替えて、ミリミリ行進！

今日から

筋トレ、腹筋も一日の目標回数を決めて精進しよう。

まずは、月間走行距離の達成を目指し走るぞッ＾＾ノ




11月累計距離　33km

月間目標　130ｋｍ