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メンバー数:18人
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from: Lyra Belacquaさん
2011年12月09日 17時46分26秒
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12/9
今日もがんばれた。
ジョギング 10ｋｍ
時間 1時間5分57秒
平均速度 9.1km/h
消費カロリー 602.5kcal
午後から日差しが出てきたので、薄着でランに出たら、
けっこう寒い 走り始めてすぐに引き返そうかとも思った。
でも、1ｋｍあたりまで走ると体が温まってきて、
10ｋｍ走り終える頃には、すがすがしくてやっぱり今日も走って良かったと思った。
寒くて体を温めようと、早足になったみたい。
今日は、いつもより5分程タイムが早かった。
12月累計距離 40km
月間目標 140ｋｍ
コメント: 全2件
from: kuniさん
2011年12月09日 19時58分29秒
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「Re:12/9」
今晩はライラさん
頑張ってますね。
> 寒くて体を温めようと、早足になったみたい。今日は、いつもより5分程タイムが早かった。
体力がついて自然に速くなっていると思います。
筋トレの時に、ものたりなくなってウエイトを増やすのと同じです。脂肪も燃えているでしょう。
from: Lyra Belacquaさん
2011年12月10日 10時38分35秒
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「Re:Re:12/9」
kuniさん、おはようございます*^^*
いつも拍手、ありがとうございます。
> 頑張ってますね。> > 体力がついて自然に速くなっていると思います。 > 筋トレの時に、ものたりなくなってウエイトを増やすのと同じです。脂肪も燃えているでしょう。
そうなんです！！
私も日々走る中で感じている所があります。
たとえば、
「今日は、あの電柱までラストスパートのつもりで
スピードを上げて走ってみよう」とか、
コースの中に「速く走る地点」みたいなのを決めてあるのですが、
少しずつ長くなってきています。
といっても、一番長い距離でも500ｍ位ですが、、＞＜。
（本当に少しずつで、お伝えするのもお恥ずかしい数字です
＞＜。）
そういう地点を何回か繰り返して走っています。
息が苦しく感じたりしたら、ゆっくり走って息を整えて、また
速く走って、、、と繰り返してジョギングしています。*^^*
ありがとうございます！！
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