今日も走れた。

筋トレ　10分

距離　10km

時間　　1時間11分18秒

消費カロリー　607.4kcal

平均速度　8.4km/h


yuriさんへ

こんばんは*＾^*
お疲れ様です。いつも拍手ありがとうございます<(_ _)>

>そちらは寒いんでしょうか？？？

最近は日中は温かい日が続いていますが、
朝晩はとっても寒いです＞＜。


>最近、10ｋｍランが調子よく出来ているんですね？？
やっぱり、若いからね〜〜、私のようなオバサンは疲れが抜けない？？(@_@。笑い

皆さんの拍手に支えられて、この日記をつけているおかげです＾＾
コツコツミリミリ頑張っていられます。
私は、調子に乗ってしまうと突然倒れたりした経験があるので、
無理せず、まったり、体と相談していこうと思っています＾＾

>段々と距離をのばしてみてください。
いつの日かライラちゃんと走れるように、私も走り続けますね（*^_^*）

はぁい（*^_^*）ノ
そうですねッ！！
いつの日かyuriさんと走れるように、私も頑張りますッ
もう少しスピードを出して皆さんについていけると良いのですが、
格好ばっかりで、遅いのが、、、補欠組みだと感じます（笑）

でも、自分なりに楽しみながら走れているので、いい所かなって思います（*^_^*）ノ

今年もだんだん短くなってきましたね！
yuriさんもどうぞ無事故で、お元気で今年の最後を飾って下さいね＾＾
ライラも大掃除とランがんばりま〜〜す



12月累計距離　70km

月間目標　140ｋｍ