「Re:Re:1/31日記」


kuniさん今晩は。

お疲れ様です。アドバイスありがとうございます。

インフルエンザのワクチンは今まで一度もしたことないんです。
今回の風邪は悪寒と神経痛と頭痛があるタイプでインフルエンザではありませんでしたので、少し安心しています。

1月累計距離を100ｋｍは頑張りたかったです。
10月までには200ｋｍを達成できるように筋トレも取入れつつ
精進して参ります。

トレーニングのコツを教えていただいて有難うございました。
ある程度の下り勾配のコースを　是非取りいれて1ｋｍ少し飛ばして走ってみようかと思います。

> 必ずスピードが上がってきます。楽しいですよ!! >

スピードが上がってどんどん走れたら　楽しそうですね！！

せっかく頑張ってるので、まったりペースの中にも

kuniさんに教えて頂いたコツで実力UPできたら嬉しいです＾＾

「Re:1/31日記」
ライラさん今晩は
インフルエンザのワクチン打ちましたか?

風邪・ノロウイルス等気をつけましょう。

>１月累計距離　92ｋｍ
寒かったのに良く走れましたね。
1月2月は皆距離が伸びません。

トレーニングのコツは、10kmの中で（ある程度下り勾配で直線の1km）で少し飛ばすんです。

往復コースの私は12kmだったら10kmポイント14kmだったら12kmポイントと、
全て同じ場所でやります。そこだけで良いのです。

必ずスピードが上がってきます。楽しいですよ!!