今日のライラ

ジョギング　10ｋｍ

時間　1時間15分51秒

今日は温かくて走りやすかった。

ある程度の下り勾配で1ｋｍをすこし飛ばして走るコツを
kuniさんに教えて頂いて実行してみて気がついた。

10ｋｍ走るうちの、ちょうどラスト1ｋｍの始まりが下り勾配で、
勢いをつけるんだけど、
　いつもヘロヘロでスピードがもたないみたい。。

どこか、良いコースを探してはいるんだけどな。。
あるといいな。。


今日は体脂肪率を量ってみた　25.7％だった。

前回1/20は25.8％、、、

やっぱり食べすぎちゃてるのか、、変わらない。。
体重は前回よりも増えている。。でも体脂肪率は殆ど同じ。
という事は、筋肉がついてきたのかな？

明日は筋トレから頑張りたいな！


2月累計距離　60ｋｍ

2月累計目標　120ｋｍ