ジョギングでダイエット>掲示板
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from: Lyra Belacquaさん
2012年04月17日 23時23分53秒
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4/17
今日のライラ筋トレ45分ジョギング7ｋｍ消費カロリー500kcal明日もがんばりたい。今月頑張ってるんだけど、体脂肪率が殆どかわってなかった。食事も気
今日のライラ
筋トレ 45分
ジョギング 7ｋｍ
消費カロリー 500kcal
明日もがんばりたい。
今月頑張ってるんだけど、体脂肪率が殆どかわってなかった。
食事も気をつけていたのに、、
はぁ〜〜
ここへ掲載するのもためらわれる、、、
気を取り直してまた測ってみるかなぁ
4月累計距離 61.5km
from: kuniさん
2012年04月18日 20時32分28秒
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「Re:4/17」
ライラさん今晩は
近くにトレーニングジムはありませんか?
私は数年前から週3ジムで、天気さえ良ければ週3ランニングを
続けています。ジムでは筋トレの後に1時間ほどトレッドミルで
歩いたり走ったりしています。
ジムの良し悪しもありますが、一人ではない事でモチベーションも
違いますし、一週間の中での変化もあると思います。
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