昨日のライラ

ジョギング　6.5ｋｍ

（愛犬と一緒にラン）

時間　　約55分

消費カロリー　423.1kcal


昨日は愛犬の散歩の時間がなかったので

久しぶりに一緒にラン。

愛犬と一緒に、ハイキングや10ｋｍの散歩はあったけど、

最近は、ランでの10ｋｍはなかったので

バテバテだったから、しかたなく途中でコースを短くする。

夕方は、一人でスーパー銭湯に行ってきた。
筋トレとジョグで体と特に足がパンパンだったから、
岩盤浴にマッサージをしてもらった。

肩周りとお尻の筋肉が特に痛かったけど、
とっても楽になって昨夜はぐっすり眠れたみたい。

今日も夕方筋トレ頑張ろうかな。


4月累計距離　　68km





kuniさんへ。

こんにちは。お疲れ様です。

>近くにトレーニングジムはありませんか?

まだ新しいキレイなフットネスクラブがあるみたいで、
ずっと気になっていました。

>私は数年前から週3ジムで、天気さえ良ければ週3ランニングを
続けています。ジムでは筋トレの後に1時間ほどトレッドミルで
歩いたり走ったりしています。
>ジムの良し悪しもありますが、一人ではない事でモチベーションも
違いますし、一週間の中での変化もあると思います。

以前、家にトレッドミルがあったのですが、
古いため壊れてしまいました。
花粉症も酷くなってきた感じもするし、
悪天侯でも夏の暑い日でも走れるし、一人じゃないと頑張れそうだから、ジムに通うことにしました。＾＾

もちろん外でも走れる時はファンランしたいと思います＾＾