今日のライラ

ジョギング　10ｋｍ

時間　　1時間13分50秒

消費カロリー　614.6kcal


昨日、接骨院に行ってみた。ぎっくり腰から丁度２週間たっていた。

先生に相談したら、
「軽い運動をして完治していくことも大切です。走る程度なら大丈夫でしょう」と教えてもらったので、

今日は安心してジョギングを再開できた。

でも腰に負担のかかる筋トレは　まだひかえようと思う。

今日も接骨院にいってきた。

今週は接骨院に通おうかな。そう先生もいってたしな。

肩も背中もこっていた。ずいぶん楽になった。


5月累計距離　　ジョギング10ｋｍ　ウォーキング10ｋｍ