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from: Lyra Belacquaさん
2012年08月09日 08時20分21秒
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8/8
（PCが不調で今日は携帯からログイン）
昨日、８月８日
ジムで筋トレ２０分
トレッドミル 5Km
８月累計距離 34Km
頑張っている感じなんだけど一ヶ月前と体重も体脂肪も落ちてこない。
ぎっくり腰をしてから
筋トレをひかえていた事もあったしなぁ(-_-;)
お腹がポニョポニョになっちゃったままだ(T-T)
旅行から帰宅したら
反省して、ラン本を参考に
もっと真剣に筋トレを
取り入れたいと思った。
(;_;)
コメント: 全2件
from: kuniさん
2012年08月09日 11時16分55秒
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「Re:8/8 」
今日はライラさん 皆さん
>ジムで筋トレ２０分
>トレッドミル 5Km
トレッドミルはなかなかモチベーションが上がりませんが、
対処法としてはインターバル的な事が良いのではないかと。
ラン30分・ウォーク10分・ラン30分・ウォーク10分
ラン30分・ウォーク10分・ラン30分・ウォーク10分
合計2時間です。お試しを!!
from: Lyra Belacquaさん
2012年08月09日 18時27分39秒
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「Re:8/8 」
こんにちは(^O^)
Kuniさんお疲れ様です 。
わぁ、ありがとうございます。
明日、ジムでさっそく
頑張ってみたいです。
引っ越してから、ずっと寝不足で、昨夜も３時間
睡眠でしたので
今日は、涼しいしロード１２k頑張りたかったのですが、あまりに疲れていたので
明日頑張る事にしました。
明後日はハワイに行くので準備でバタバタしそうですが、目標の５０k目指したいです。
向こうでも、ランしたいです。でも主人が危ないからホテルの敷地内から
出ちゃ駄目だって怒られちゃっいました(;_;)
敷地内でコースを見つけて走りたいです。
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