今日のライラ

ロードジョグ　12ｋｍ

時間　2時間


今日はゆっくりジョグで頑張った。
家に帰ってシャワーを浴びるため服をぬぐと
お尻がまた小さくなっているのがわかって嬉しかった。

８月累計距離　80km


kuniさんへ

こんばんは。お疲れ様です。

>今日はトレッドミルの総時間140分でランは100分でした。
ランだけで15kmで、消費カロリーが1280でした。

流石ですね！！

時間も消費カロリーも普段の私の倍位ですね！！

>体温が上がって呼吸が速くなり、血中の糖分と体脂肪の
燃焼を始めようとする頃に皆やめてしまいます。
なんとも勿体ない話です。

私もジムで同じ事を感じました。
殆どの方は20〜30位でトレッドミルを終了しています。
体を温めて終わりなのかなって思っていた所です。

私が一番長く走っているかと思います。
少し目立って恥ずかしいような気もあります。＞＜。
この間、知らない方から、「いつも長く走っていますね」って
お声をかけられました。。
やっぱり目だっている？！

禁酒頑張ってくださいねッ＾＾
お疲れ様でした〜〜
おやすみなさい。