昨日のライラ

筋トレ10分

トレッドミル　6ｋｍ


9/4〜9/5と葬祭で普段履かない礼装用のヒールのある靴で過ごしたら

足が酷い筋肉痛になってしまってランを休んでいた。

でも昨日

お墓参りと世界の名犬牧場に出かける事ができた。



夕方、6時ころ

主人にジムに誘われて、少しダルかったけど筋肉痛も大分治っていたので

急いでしたくした。

主人と一緒だと1時間しか行えない。（笑）

それでも十分な汗をかいてスッキリ。

友人から私をイメージしたというキレイなお花を頂いた。

とても嬉しかった。




9月累計距離　14ｋｍ