今日のライラ トレッドミルラン　10.2ｋｍ 時間　1時間19分10秒 消費カロリー　約720kcal 今日は雨が降っていたのでジムへ。 8ｋｍ/ｈのペースで55分頑張った。　 顔が火照って少し恥ずかしいとか思ったけど　走り終えると やっぱり気持ち良かった。　 たくさん汗をかいたので、　500ml ＋300ml　のペットボトルを 飲む。 　明日は外で走れるといいな。 トレッドミルはあきてしまいやすい。。。 11月累計距離　37ｋｍ