今日のライラ

ロードジョギング　9.5ｋｍ

時間　　　1時間21分03秒

消費カロリー　　611kcal


今日はトレイルランみたい丘の上まで登ったりしたので足がガクガクした。

坂道がおおいとどうしてもペースが落ちる。

といっても最近はいつもゆっくりラン。月間累計200ｋｍ目指すとなると

なかなかキツイペースで走ろうという気持ちになれなくて、

ゆっくりゆっくりごまかしながら体を温めてだんだん調子がでてくるという具合。

もう少しなれてきたら、　一日2回　ラン　をしてみようかな。


1月累計距離51.9ｋｍ