今日も頑張った。

ストレッチ20分、　筋トレ30分、有酸素ダンス30分、

、ウォーク40分、ジョグ30分

クールダウン少々こなした。


今日は新しい4/3パンツをはいてみたが、なんか、やっぱりまだ
脹脛に脂肪が乗ってる感じがする。。

走ってて気になって仕方が無かった。。。

4/3パンツはまだまだ先のデビューだ、、、今日は失敗だな。

脹脛もそうだけど、足全体の外側のみ引き締まって内側が全然太い。
片足で3箇所も片手で脂肪がつかめる。全て内側。

特に膝の内側のつかみ方が一番多い。

これは難関だなッ

なんかめげそう。。。

しかし！ここであきらめてたら、変われないのだ！！

ひたすらコツコツ進むべし!!

昨日の１時間５１分のスロージョギングでけっこう筋肉痛＞＜。


今日はスーパー銭湯へ。岩盤浴に行って

無理せず休息日にした。


携帯の機種を変えてからやっとUSBケーブルとPCへ転送する事ができたので、少し載せることが出来なかったお写真をUP。

3/11　　１４:２７分

ハイキングに来ていた。下山の途中で地震がおきる。

スロージョギング　　1時間51分


今日は夕方、焼肉をガッツリ食べる。

冷麺、タン塩2人前、レバ、野菜焼き、テグタンスープ、
カルビ、サンチュ、エリンギ焼き、、、　完食〜〜！！

少し気持ち悪くなった。（笑）


その後に2時間目標のスロジョグに出た。けど、９分ほど短縮。
今、夜は節電の為、町の街頭も乏しい、、、ちょっと暗くて怖かったな、、、普段は日中だから気がつかなかった。気をつけようっと。

明日もがんばろーー！



もももさんこんばんは、
　　　　　　お疲れ様ですッ<(_ _)>

>人間の体は腹回りとか下肢に脂肪がつくように構造上なってるんですわッ!!!
>しやから痩せてくると脂肪の塊である胸が先に減るコトになるとッ…!!!
>おっぱい星人の〓もももとしてはッそれがいっちゃん悲しいッ…(^_^;)/はいッ…

>でッでんなぁッ真面目な話なッ…(^^;)/
一つのヒントとしてッ…脈拍１１０前後の運動(動き)をするコトなんですわッ!!!
所謂ッ有酸素運動ッ!!!
脂肪を減らそと思えば燃やして減らすしかないッ!!!


確かに、上半身は脂肪は無いくらいに思えます。
食べないとおっ○いも無くなってしまいそうなので、
やっぱり食べて運動して痩せるのが一番いいのかもしれませんねッ。（笑）今日はガッツリ食べましたよ（笑）（笑）

　　　　　　　　　　　押忍

今朝の体重
　　　　　　　52.4kg

　　　　　　　4月の目標体重が53ｋｇ代　　目標達成!!

もももさん、
おはようございますッ。
今朝も早くからお疲れ様です!!!<(_ _)>

>晴れて満願成就の際はッおさしんアップの程をッ…!!!m(_ _)m

8月には頑張った姿をUPしたいですね！！

今日も美味しく食べてがんばります*^^*

はじめまして。

ひろさん*^^*参加ありがとうございます☆

「食べながら美しく自分のペースで無理なくやせる」をﾓｯﾄｰに日々精進しております。

現在は1ヶ月1キロ減が目標ですね*^^*ノ

以前はその日食べた物をレコーディングしていましたが、

最近は夜の来客もおおくなってレコーディングはお休み状態です。

リバウンドしないように工夫して食べるようにしています。

最近、携帯電話を新しい機種にしたのでお写真UPも滞っていました。USBを注文したのでまた、ボチボチと写真のUPもして行ければいいなと思っています。

どうぞ宜しくお願いします。m(_ _)m

今日は、時間があったので


ストレッチ20分、　音楽にあわせてダンス体操を30分やってから

筋トレ30分、ウォーク40分、ジョグ30分

クールダウン少々こなした。

明日は筋トレした後に30分有酸素ダンスをしてみよう。

ずいぶん体がいい感じに近づいて来て、鏡の前でチェックする回数も増えてきた！！

kuniさん、もうすぐそちらの世界へたどり着きます（笑）

楽しみだな〜〜痩せてキレイになったら沢山おしゃれしたいな。

蓮田のﾊﾞﾀﾔﾝさんへ。こんばんは。

お久しぶりです。ようこそです。
あれから体調を壊したり色々ありまして結局
レースには一度も出場できないままでした。
最近みぃーさんから、私をレース会場で探してくださった事をおききしていました。

現在レースへの出場は主人も心配するので考えておりませんが、
自分のペースで楽しみながら頑張っています。

宜しくお願いします。*^^*

4/24昨日

ストレッチ20分、筋トレ30分、ウォーク41分、ジョグ30分
クールダウン少々。いつものキツイペースで頑張った。

日曜日だったので、自治会班長という事もあって、
赤十字募金、みどりの募金、自治会費等、集金に歩いたり
選挙いったりバタバタと忙しかった。


夜は「飲みに行きたい」と主人に誘われたので
近所に飲みに行った。

生中、緑茶ハイ、焼きハマグリ、コロッケ、ヤッコ、サラダ、鳥皮焼き、モツ炒め、等、沢山食べてしまった。

今朝は怖くて体重計乗ってないし、、

今日は少し控えよう、、

増えた体重は3日でもどすルール。

今日は骨盤矯正に行く予定。

体が疲れているようなので、ランは体調次第でどうするか決めよう。

今朝の体重

　　　　　　　53.8kg

　　　　　　　
今月の目標体重53ｋｇ代　で目標達成!!


外食続きで太ったかと思ったけど、嬉しいことにジョグを続ける事でちゃんと結果がついてきていた。もちろん外食高カロリーの物は半分残したり工夫して頑張ってきた。

今日も一日を制するのだ！！

ストレッチ、筋トレ30分、ウォーク40分、ジョグ31分

お尻が２周り小さくなった。

みんなに言われる。

後は、膝の上についてるシブトイ脂肪。。

これ、落とすといい感じなんだけど、これも時間かかりそう。

お腹も凹んでいい感じ。さらに上を目指す！

明日で主人の運転手終わり。１ヶ月頑張ったけど、最後に喧嘩する。
命令口調にもううんざり。。。「誠実さ」「愛」を感じられずこの人の事を本当に好きなのだろうかと疑問に思った。

愚痴ってもしかたないけど、思わず「ウェディングドレスなんて着なくてもいい」って言ってしまった。

今日はみょうに敬語で話しかけてきた熊五郎。反省してるみたい。。（苦笑）

とにもかくにも運転手明日で終わり。
これで家の中を片付けられるな*^^*