今日のライラ

昨夜頭痛はすっかり快復して、夕方LSDをしてみることにした。

ジョギング　13ｋｍ

時間　1時間42分36秒

平均速度　7.6km/h

久しぶりに10ｋｍ以上がんばった。

10ｋｍ過ぎた辺りから太ももの前側が痛くなってキツカッタ。

左足の裏の真ん中にしわがよっていたのか、靴下を脱いだら痛かった。。。

これ、豆になりそう、、、（悲）

インソールしてるんだけどな、、やっぱりシューズが少しゆるいの

かな〜〜。


身体が高級志向にできてないのかなっ（笑）

今日のライラ

ウォーキング20分

ジョギング40分

合計8.8ｋｍ

台風やら、連休やらでずいぶん間があいてしまった。

今日は足が少し筋肉痛。

指と爪を包丁で切ってしまった事もあって、

オムロンスキャンまだできなさそう。。。

体脂肪率どうなってるかな。

今日は夜頭が痛くて風薬飲んだ。

明日治ってるといいな。


そうそう！お昼は私と知人の9月の誕生日と言う事で、

友人達と懐石料理ランチお一人様2500円コースを堪能！

おかみさんが、サプライズで自慢の琴の生演奏を3曲もしてくれた！

琴の生演奏きくのなんて初めてでとても感動した！

今日のライラ

今日は、夕方走りたかったけど

愛犬の散歩とレンタルビデオの返却がまだだった事を思い出して

時間短縮のため、散歩がてらビデオ返却にチャレンジする事にし

た。

こんな時の為に、購入しておいた

「チャンシー」というシューズをはいてみる事にした。

早歩きで　往復時間　1時間30分　

けっこう疲れた。

それに、このシューズ高かっただけあっていいみたい！！

今だに足全体がポカポカしている！！




田舎なので人通りも少なく、歩きやすかった
いつものジョギングコース

今日のライラ

筋トレ20分　ジョギング65分


今日も暑かった。


足は部分的に脂肪が落ちている様子。

ハムストリング部ばかり細くなって、前からみると全然脂肪が落ちてないように見える。

全体的に細くなっていけばいいのに；；

太ももの前側にたくさん脂肪がのってる。
このペースだと、前側が細くなるまでとても根気が必要。
しかたない、何年も蓄積してあったセルライト状の脂肪。。
そう簡単にはいかないかな〜＠＠
足もＸ脚だからよけいだ〜

明日は走れるかな〜

今日のライラ。

筋トレ30分。

ステップ運動45分。
ジョギング20分


久しぶりに白ワインを3杯飲んで、酔った。。。（笑）
そういえば、知人とランチはあるが、飲み会なるものは無縁の結婚生活。。いつも主人ばかり会社関係で飲んで帰宅してる。

たまには、私も一人寂しいけど、飲みたい気持ちになった。。


遠くに住む友人に結婚お祝いに頂いた写真立て。
やっと報告できる。

写メールするため、フォトグラフをよせあつめて
パチリ。人形もいただいたもの。

今日のライラ

筋トレ20分

ウォーキング30分

ジョギング35分


久しぶりに走る事ができた。

台風一過で猛暑に逆戻りなのがツライ

まだ体脂肪計に乗りたいと思わない。2週間走れなかった。

きっと少し戻ってるから。。＾＾；

もう少ししたら、また精進しようと思って　

今日はモデルの切り抜きを見える所に張ってみた。。。＾＾；




尊敬する友人から手作りで頂いた「寄せ鉢」
とてもキレイで感激！

玄関に飾る