昨日、今日と頑張った

2/27　ジョギング　8ｋｍ

2/28　ジョギング　12ｋｍ　1時間37分17秒

今日は、いつもの10ｋｍコースの途中にある

陸上競技場の内の1ｋｍコースを2回走ってトータル12ｋｍにした。

こんな感じで、キロ数を調整できる事もわかり嬉しかった。

kuniさん、お疲れ様です。がんばります〜！
ありがとうございます。




明日、最後の10ｋｍ走りたい。
でも、朝から予定がびっしり詰まっていて、
夕方なんとか、時間作れたらと思っています。



　2月累計距離　110ｋｍ

2月累計目標　120ｋｍ

　　　　　　

今日もがんばれた

ジョギング　10ｋｍ


陽射しは春めいてさえいるのに、、風が強かった。


いつものジョギングコースで、陸上競技場のすぐ側を通る。

以前から気になっていて今日は思い切って探索してみた。



そしたら、立派なランニングコースが設置してあり、夕方もライトアップする事がわかった。
これなら1ｋｍ地点もわかり　ラップも記録する事ができる。




いつもの10ｋｍコースのうち約9ｋｍ地点の下り勾配。
ここから少しペースを上げてがんばる。




kuniさんへ

お疲れ様です。色々ありがとうございます。
励みになります！
今日、新たに良さそうなジョギングコースを発見してきました！
1ｋｍ地点で記録を取れるように工夫したいなと思いました。



2月累計距離　90ｋｍ

2月累計目標　120ｋｍ

今日のライラ

ジョギング　8ｋｍ

時間59分15秒


今月の月間目標に少しでも近づく様に今日もがんばった。

2月累計距離　80ｋｍ

2月累計目標　120ｋｍ

ラップタイムは記録していなくて、エクセルもこなせない。
ラップタイムかぁ。。

kuniさんみたいに　きちんと記録してあれば、結果も数字で現れて自信もつくのかな

時計の機能を使いこなせればいいのだけれど
イマイチわかりにくくて、そのままにしていた。

今日もがんばった。

ジョギング　12ｋｍ

時間　　1時間42分15秒

消費カロリー　744.8kcal


今日は体がとてもだるくて、いいお天気なのに

走るのを悩んでいたけど、

朝、昼と過食気味に食べ膨満感になって苦しくてしかたなくて、

筋トレを休んでも　スロージョギングのペースなら行けそうだった

ので頑張った。

ストレスのせいなのか、凄い食欲で、おさえきれなくて辛い。（涙）

食べても食べても食べたい感じ。。。

それでも、毎月の月間目標だけは達成していけば、このスランプも

そのうちやり過ごせて乗り越えられると思う。。

頑張るんだライラ！！！（；；）ノ



kuniさんへ

こんばんは。お疲れ様です。

>モチベーションが上がっている時は、最後の1kmで自分ではつらて
遅いかなと思っていても、後で見てみると結構良かったというのは
あります。

とても励みになるお言葉です。ありがとうございます。

今日、疲れているのにもかかわらず、
知らない道を走ってみたくなって途中横道にそれて冒険してみました。
それで幸いにして坂道や下り勾配を発見できたので、
また定番コースを作ってみようかと思います。

今、食欲が凄くあって苦しいですが、今年中には体脂肪率20％切り

できるように頑張るつもりです。

いつもコメントアドバイス等、ありがとうございます。

今日も大変お疲れ様でした。＾＾



2月累計距離　72ｋｍ

2月累計目標　120ｋｍ

今日のライラ

ジョギング　10ｋｍ

時間　1時間15分51秒

今日は温かくて走りやすかった。

ある程度の下り勾配で1ｋｍをすこし飛ばして走るコツを
kuniさんに教えて頂いて実行してみて気がついた。

10ｋｍ走るうちの、ちょうどラスト1ｋｍの始まりが下り勾配で、
勢いをつけるんだけど、
　いつもヘロヘロでスピードがもたないみたい。。

どこか、良いコースを探してはいるんだけどな。。
あるといいな。。


今日は体脂肪率を量ってみた　25.7％だった。

前回1/20は25.8％、、、

やっぱり食べすぎちゃてるのか、、変わらない。。
体重は前回よりも増えている。。でも体脂肪率は殆ど同じ。
という事は、筋肉がついてきたのかな？

明日は筋トレから頑張りたいな！


2月累計距離　60ｋｍ

2月累計目標　120ｋｍ

昨日のライラ

筋トレ15分

ジョギング　10ｋｍ

時間　1時間16分

最近バタバタしていて食欲旺盛、、、

体脂肪率はかろうと思っているけど、

食べてしまう、、、、

そろそろ体脂肪率見てみなきゃ


2月累計距離　50ｋｍ

2月累計目標　120ｋｍ

今日のライラ

筋トレ1　15分

ジョギング　　10ｋｍ

以前はお腹が出ていてカッコ悪かったけど

ジョギングを続けて、お腹が平らになってきて

お尻も人並み位の大きさになってきたみたい。

走る度に引き締まってきているのを感じる今日このごろ


2月累計距離　40ｋｍ

2月累計目標　120ｋｍ

今日のライラ

筋トレ10分

ジョギング　12ｋｍ


2月累計距離30ｋｍ

2月累計目標120ｋｍ

今日のライラ

筋トレ10分　

ジョギング8ｋｍ


パソコンが直ったかと思っていたのに

また調子が悪くてネットにつながらず、今日主人になんとか直してもらった。。。

お願い、、もう壊れないでぇ〜〜；；ノ

あ、先日スーパー銭湯に行ってマッサージしてもらったら、
「筋肉がついてますね！鍛えていらっしゃるんですか？」
っ言われちゃった*^^*　
　
そんな言葉に秘かにうっとりするライラだった。。（笑）

2月累計距離18ｋｍ

今日から2月分をがんばる。

筋トレ　45分

ジョギング　10ｋｍ


時間　1時間26分

体脂肪率を上げる為にも筋トレを頑張っている。


今日は日差しは温かかった。でも午後から小雨模様。

今月の月間走行距離を120ｋｍにしてみた。

2月累計距離　10ｋｍ