9/28
ハイキング　2時間30分
104分のコースが、道に迷ってこんな所ばかり登っていた。


9/29
運動公園内ジョギング　　1時間46分36秒



距離　約12ｋｍ

9月累計距離　72ｋｍ

ももも師匠。こんばんは。お疲れ様です。

運動公園内で背が高くて細くてランパンランシャツお姿の
ももも師匠みたいなランナーさんが数名いらっしゃいましたよッ！
ライラは相変わらす速く走れませんがそれなりに楽しみながら
楽しくランしています。＾＾

台風情報ありがとうございます。
明日から天気予報をこまめにチエックして暴風に備えたいと
思います。

押忍

今日のライラ

ジョギング　2ｋｍ

時間　約20分


今日はモールショップにある銭湯に開店前から車をとめて

愛犬と12ｋｍを目標にスタートした。

でも　急にお腹が痛くなってしまって無理せず2ｋｍで断念した。

寝不足と疲れかもしれない。

たいてい夕方5時から8時まで待ち時間がる。

ネットカフェばかりじゃ経済的に痛い。＞＜。

3時間愛犬と散歩するとか、夜走るとか何か手をうちたい。

今日は眠れるといいな。

9月累計距離　60ｋｍ

今日のライラ

9/25　金山ハイキング45分

9/26愛犬とラン　10ｋｍ

時間　　1時間20分

群馬太田運動公園　ドッグランコースが設備されてありました。



どこまでも木陰でとても走りやすく楽しかった。




主人の運転手、やはり10月末位までなりそう。

主人が会議中は3〜4時間空くので、その隙に会社の近くの公園やら

出先でランできそうな場所を検索している。

銭湯がないと走れないし時間も限られていてなかなかランできない。

今日なんて銭湯に行く時間が駄目になってしまい、ずっと汗臭い

ままで気持ちわるかった。（悲）

運転が苦手なので事故らないように用心しなきゃ。

9月累計距離　58ｋｍ

今日のライラ

愛犬とラン　12ｋｍ

時間　　1時間45分



遠くにランナーのお姿が見えました！
公園内は涼しくて愛犬の肉球にもやさしい。

9月累計距離　48ｋｍ

今日のライラ　夕方フリータイムを得る事ができランへ。

愛犬を散歩する時間もとれず、

今日は愛犬と一緒にロードラン　12.1ｋｍ

時間　1時間46分40秒

消費カロリー779.9kcal


愛犬を連れて
ウォーキング
10ｋｍ
2時間の経験はあったが、

ジョギングで12ｋｍは挑戦だった。

自転車での散歩では7ｋｍ位が限界。

なのでスロージョギングのつもりで様子を見ながらのトライ。

結果は大成功！！

愛犬の力をあなどっていたみたい。ラスト500ｍは一緒に

ラストスパートでゴールができた。

〜補足〜〜〜

今日はスタートから2ｋｍ地点。

突然フレンチブルドックかな（野良犬？首輪が無い）に吠え立てられて、びっくりする。普段はいない道なのに。。

至近距離だった。

でもひるむと噛み付かれると

思い、リードを持っていない反対の腕を広げ、

自分を大きく見せて野良犬の方へ

威嚇しながら前進して立ち向かっていた。

向こうが後退した隙にその場を離れると

また追いかけてくる、威嚇前進をするを繰り返してなんとか

噛まれずに脱出できた。

いつもだったら音楽を聴くためイヤホンを

しているので気がつかず、噛まれていたかもしれない。。

愛犬を連れていたので今日はイヤホンをしていない。守られたぁ。

2頭連れで散歩している女性にすれ違いざまに教えてあげると

こちらの格闘を見ていたらしく（苦笑）怯えている様子で

「そうします。」と答えてた。。。。

愛犬のリーダーである以上　Ｓキャラになるしかないのよぉ（笑）

9月累計距離　36ｋｍ


HIRO-Fさん、こんばんは。お疲れ様です。

次回のアップまで走れるといいですね！
もう9月も半ば。徐々にいい季節ラン季節到来ですね！
私も頑張ります＾＾



補足



襲われそうになったワンコ保健所に保護されていました。
ずいぶん痩せてしまっている様子。首輪がついてました。
かまれた人はいませんでした。良かった。
飼い主に無事にあえるといいです。
ランニング中に犬に襲われたケースを調べてみましたが、
けっこういるみたいでした。
怖いです。これといった対処法もわかりませんでした。残念です。

今日のライラ

筋トレ　10分

トレッドミル　4ｋｍ


主人が免停になってしまって10月一杯まで、

つきっきりで運転手をする事になった。

今日みたいに、土日だと主人と一緒にジムへ行ける時も

あるけど、普段はなかなか走れそうにもない。（悲）

朝7時に家を出たら　夜まで予定が組めない。

営業の仕事だからお客様次第で時間が二転三転してしまい

予定等は組めそうになさそう。

通っている歯医者にも電話しないと、予約なんてできそうに無いみたい。

10月一杯まで夫婦力を合わせて頑張らなきゃ。


9月累計距離　24ｋｍ




HIRO-Fさん


こんばんは〜。
麒麟像ですか？！知りませんでした。

でも「麒麟の翼」って結構話題に上っていましたよねッ！

友人が「見たいっ」て言っていたような気がします。

私も映画好きなので是非観賞ますね！

今、主人がスーパーナチュラル7が出たみたいで、「見ろ見ろ」ウルさい（笑）ので　まだ少し先になりそうですが、、（笑）

今日のライラ

筋トレ　10分

トレッドミル　6ｋｍ

時間　約47分

消費カロリー　約450kcl


今日も主人が積極的にジムへ誘ってくれた。

私はロードジョグ10ｋｍへ出ようとしていた所だったけど

せっかくやる気を出してくれた

巨漢メタボ主人のモチベーションを損なってはイケナイ

と思って一緒にジムへ。

今日のトレッドミルで1〜2ｋｍ程

傾斜2.0％　8ｋｍ/ｈ　で頑張れた。　

顔が真っ赤になり汗が滝のよう

に流れて目に入って　しみて痛かった〜。＞＜。

走る度に足から脂肪が落ちて細くなってきているみたい感じる。

「継続は力なり」マイペースだけどジョギングを続けてきた成果が

実感できて嬉しい。＾＾

でも代わりに食べ過ぎてしまうと、すぐお腹に脂肪がつく体質に

なってきちゃった。腹筋をもう少し増やそうかな。。。

9月累計距離　20ｋｍ

昨日のライラ

筋トレ10分

トレッドミル　6ｋｍ


9/4〜9/5と葬祭で普段履かない礼装用のヒールのある靴で過ごしたら

足が酷い筋肉痛になってしまってランを休んでいた。

でも昨日

お墓参りと世界の名犬牧場に出かける事ができた。



夕方、6時ころ

主人にジムに誘われて、少しダルかったけど筋肉痛も大分治っていたので

急いでしたくした。

主人と一緒だと1時間しか行えない。（笑）

それでも十分な汗をかいてスッキリ。

友人から私をイメージしたというキレイなお花を頂いた。

とても嬉しかった。




9月累計距離　14ｋｍ

今日のライラ

筋トレ10分

トレッドミル　1時間10分

距離　8ｋｍ


少し頭痛がしてきたので8ｋｍで断念した。

明日から東北へ葬祭のために出かける。

9月累計距離　8ｋｍ


HIRO-Fさん
こんばんは。
お久しぶりです。青梅でよさそうなランコースが見つかって
良かったですね！！日陰＆木陰ってなかなか無いんですよね〜＞＜。
トレランもされるんですね〜。私はまだ未経験です。
興味はあるのですが、怪我とかしてしまいそうでロードで満足しています。＾＾

いつもお写真UPありがとうございます＾＾