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from: Lyra Belacquaさん
2012年11月28日 17時33分56秒
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11/28(水）
今日のライラロードジョギング13.4ｋｍ時間1時間55分20秒消費カロリー863.9kcal14時過ぎ頃スタート。今日は南方のサイクリングコース。途中
今日のライラ
ロードジョギング 13.4ｋｍ
時間 1時間55分20秒
消費カロリー 863.9kcal
14時過ぎ頃スタート。
今日は南方のサイクリングコース。
途中 自転車を下りて独り言をいっているご老人に遭遇。。。落語の練習のような？？
何をしてらっしゃるのか、、徘徊してるようにも見えなかった。
それから、ピングのウインドブレーカーを羽織っているかわいいおばあちゃんが、
一生懸命応援してくれてた。「こんにちは」って挨拶をかわすと気持ちいい。
11月累計距離 161ｋｍ -
from: Lyra Belacquaさん
2012年11月25日 17時17分11秒
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11/25(日）晴れ
今日のライラロードジョギング12.5ｋｍ時間1時間39分49秒消費カロリー798kcal今日も頑張れた。清々しかったな。足が少しだるかったけど脚力をつ
今日のライラ
ロードジョギング 12.5ｋｍ
時間 1時間39分49秒
消費カロリー 798kcal
今日も頑張れた。
清々しかったな。足が少しだるかったけど脚力をつけたいので12ｋｍは走るつもりでスタート。
走ってしまえば案外いけちゃうんだなッ。
愛犬いないと昨日より約10分速い＾＾；足だるいはずなのに
11月累計距離 147.6ｋｍ -
from: Lyra Belacquaさん
2012年11月24日 14時13分26秒
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11/24(土） 晴れ
今日のライラロードジョギング12.1ｋｍ時間1時間48分48秒消費カロリー784.3kcal今日はお昼前のラン愛犬とがんばった。新しい素敵な公園を発見
今日のライラ
ロードジョギング 12.1ｋｍ
時間 1時間48分48秒
消費カロリー 784.3kcal
今日はお昼前のラン
愛犬とがんばった。
新しい素敵な公園を発見！！
こんな素敵な公園があったんだな～ るんるん♪
冒険冒険まった冒険～♪ ｂｙひょっこりひょうたん島（歌しかしらない＾＾；）
最近は、いろんな道を走ってみたくて、コースを考えるのが楽しみ。
11月累計距離135.1ｋｍ -
from: Lyra Belacquaさん
2012年11月23日 17時20分33秒
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11/23(金）くもり
今日のライラロードジョギング11.9ｋｍ時間1時間47分44秒消費カロリー770.1kcal足がたるかったのでまったりジョギング。今日は新しいランコー
今日のライラ
ロードジョギング 11.9ｋｍ
時間 1時間47分44秒
消費カロリー 770.1kcal
足がたるかったので まったりジョギング。
今日は新しいランコース。
サイクリングロードは信号機が無い分 走りやすい。
11月累計距離 123ｋｍ -
from: Lyra Belacquaさん
2012年11月22日 21時24分43秒
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11/22（木）
今日のライラロードジョギング14.5ｋｍ時間2時間1分42秒消費カロリー929.4kcak少し風邪気味で頭痛がおさまらず休んでいたが、今日から復活！！
今日のライラ
ロードジョギング 14.5ｋｍ
時間 2時間1分42秒
消費カロリー 929.4kcak
少し風邪気味で頭痛がおさまらず休んでいたが、今日から復活！！
愛犬とがんばった。
夕日がとてもキレイで思わずパチリ。
11月累計距離 111.1ｋｍ -
from: Lyra Belacquaさん
2012年11月17日 16時23分44秒
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11/17 (土）
今日のライラロードジョギング12.4ｋｍ時間1時間39分16秒消費カロリー791.6kcal今日は曇り。11℃いまにも雨が降ってきそうなどんより空。少
今日のライラ
ロードジョギング 12.4ｋｍ
時間 1時間39分16秒
消費カロリー 791.6kcal
今日は曇り。11℃ いまにも雨が降ってきそうなどんより空。
少し肌寒く感じたけど、走ると心地良く感じた。
11月累計距離 96.6ｋｍ -
from: Lyra Belacquaさん
2012年11月16日 18時33分17秒
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11/16（金）
今日のライラロードジョギング10.2ｋｍ時間1時間25分52秒消費カロリー660.1kcal愛犬と夕方ラン。愛犬がヒート中で、他のわんこと狭い道ですれ
今日のライラ
ロードジョギング 10.2ｋｍ
時間 1時間25分52秒
消費カロリー 660.1kcal
愛犬と夕方ラン。
愛犬がヒート中で、他のわんこと狭い道ですれ違わないように 十分注意して走った。
最近は愛犬とランするのが増えてきた。
アメリカで有名なカリスマドックトレーナー
シーザー・ミランさんの番組はかかさず観ている。
毅然とした態度でいるように心がけているので、楽しいけど気は抜けない所もある。
でもそれ以上に 一緒に走ると絆も深まってアイコンタクトしたり とても心が和む。
11月累計距離84.2ｋｍ
もう廃版になっていて、オークションでも8000円以上ものお値段になっていてびっくり。
でも、隣の市の図書館にあって予約できた時は最高に嬉しかった。
お金があったら欲しい。。。。。 -
from: Lyra Belacquaさん
2012年11月13日 17時21分40秒
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11/13
今日のライラロードジョギング10ｋｍ時間1時間23分45秒愛犬と頑張った。安いスニーカーを履いて行ったらだんだんキツく感じて痛かった。親指が巻き爪みた
今日のライラ
ロードジョギング 10ｋｍ
時間 1時間23分45秒
愛犬と頑張った。
安いスニーカーを履いて行ったら だんだんキツく感じて痛かった。
親指が巻き爪みたいになって痛い。
やはり靴は大事だなってつくづく感じた。反省。
11月累計距離 74ｋｍ -
from: Lyra Belacquaさん
2012年11月11日 15時20分57秒
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11/11
今日のライラロードジョギング5ｋｍ時間39分41秒消費カロリー319.3kcal風邪をひいてしまったかと思ったけど、大丈夫だった＾＾良かった。午前中は
今日のライラ ロードジョギング 5ｋｍ 時間 39分41秒 消費カロリー 319.3kcal 風邪をひいてしまったかと思ったけど、大丈夫だった＾＾ 良かった。 午前中は映画鑑賞に行く。 「リンカーン/秘密の書」 夕方、行けたら スーパー銭湯へ行ってのんびり疲労回復したいな。 11月累計距離 64ｋｍ
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from: Lyra Belacquaさん
2012年11月09日 18時55分34秒
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11/9 金曜日
今日のライラロードジョグ12ｋｍ時間1時間33分31秒消費カロリー763.6kcal今日は風がやや強い予報で、校庭のグランドの砂塵もすごい状態。走り出
今日のライラ ロードジョグ 12ｋｍ 時間 1時間33分 31秒 消費カロリー 763.6kcal
今日は風がやや強い 予報で、校庭のグランドの砂塵もすごい状態。 走り出す瞬間まで、（今日はやめようかな）と弱気だったけど、 走り出したらもうゴール目指すしかない。 前半は向かい風で泣きそうになったけど、後半は街中にさしかかると 穏やかになって ずいぶん楽に走る事ができた。 でもキツカッタ～ やればできるよライラ！（笑） 今日は自分の気持ちに勝ち12ｋｍやりきって誇らしいな。*^^* 11月累計距離 59ｋｍ
from: kuniさん
2012年11月09日 22時35分04秒
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今晩はライラさん今月も距離稼いでますね。写真では結構な田舎で、風が吹けば吹きさらしになりそうですね。私は今日は20キロでしたが、風の強い日には短いコー
from: Lyra Belacquaさん
2012年11月09日 23時31分44秒
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kuniさんへこんばんは。お疲れ様です。20ｋｍも走られたんですね！お疲れ様でした。＞風の強い日には短いコースを選びます。街中の方が農道よりも風の影響