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from: Lyra Belacquaさん
2012年12月30日 11時06分16秒
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12/30
風邪をひいてしまってダウン。汗を沢山出して3回も着替えた。今朝はずいぶん体が楽になった。でも今年はもう走れそうにないみたい。kuniさん、yuriさん
風邪をひいてしまってダウン。
汗を沢山出して3回も着替えた。
今朝はずいぶん体が楽になった。
でも今年はもう走れそうにないみたい。
kuniさん、yuriさん、皆さんもうずぐお正月ですね！
どうぞ有意義にお過ごし下さい！良いファンラン年になりますように＾＾
来年もよろしくお願いいたします。
これから草津温泉行ってまいります。体調が良ければ20年ぶりにスキーもしてきます。
ぶり返さないように気をつけますね！どうぞ良いお年を～～（＾＾）ノ -
from: Lyra Belacquaさん
2012年12月28日 23時52分15秒
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12/28（金）
今日のライラロードジョギング10.5ｋｍ時間1時間27分44秒消費カロリー674.3kcalやっと時間がつくれてランができた。どんより空で寒かったけど
今日のライラ
ロードジョギング 10.5ｋｍ
時間 1時間27分44秒
消費カロリー 674.3kcal
やっと時間がつくれてランができた。
どんより空で寒かったけど、おニューのタイツでルンルン気分。
ちょっと高価だったけど以前から欲しかった
CX-Wのジェネレーターモデル ロングスポーツタイツ
とうとうゲット！
今、ノドが痛くて辛くなってきた。
主人がやっと風邪が治りかけてきた所でうつってしまったかな？
今夜はマスクをして寝てみよう。
明日も走りたいけど、、
きっと主人も休みだし、自分ものどが痛くなってしまったみたいだし、
30日から草津温泉に行く予定だし、、、大事をとって、今年はもう無理かもしれない。
明日、もう一度走れるか様子をみてみようかな。
12月累計距離 136.4ｋｍ -
from: Lyra Belacquaさん
2012年12月25日 17時05分31秒
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12/25(火）
今日のライラロードジョギング10.5ｋｍ時間1時間33分34秒消費カロリー680.5kcal12月累計距離125.9ｋｍkuniさんへこんばんは。お疲
今日のライラ
ロードジョギング 10.5ｋｍ
時間 1時間33分34秒
消費カロリー 680.5kcal
12月累計距離 125.9ｋｍ
kuniさんへ
こんばんは。お疲れ様です。
パーソナルトレーナー、私も興味はあるのですが、同性のトレーナーさんがいなくて、、、
ためらっている所です。kuniさんは、すごいですね！パーソナルトレーナーだと
マンツーマンでつきっきりで指導しくれんですよね？モチベーションもたもてそう。
とても効きそうですが、疲れたといってごまかしできないかも？！（笑）
女性のトレーナーさんが入ってきたらお願いしてみたいです。
今年も残り少なくなってきましたね！あと、何回走れるかわからないけど、時間が許す限り
がんばります！kuniさんも宿題がんばって下さいね！ -
from: Lyra Belacquaさん
2012年12月21日 16時38分02秒
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12/21(金）曇り
今日のライラロードジョギング10.8ｋｍ時間1時間32分13秒消費カロリー695.3kcal愛犬と頑張った。インフルエンザやノロウイルスの流行しだした
今日のライラ
ロードジョギング 10.8ｋｍ
時間 1時間32分13秒
消費カロリー 695.3kcal
愛犬と頑張った。
インフルエンザやノロウイルスの流行しだしたとニュースで流れていた。
全国で群馬県は第2位らしい。こわいな＞＜。
今日はうちのシュレックも頭が痛いとかで会社途中早退？で家で寝ている。
気休めかもしれないけど、今日はマスクをしてジョギングする事にした。
12月累計距離 115.4ｋｍ -
from: Lyra Belacquaさん
2012年12月20日 15時48分32秒
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12/20 (木)
今日のライラロードジョギング10ｋｍ時間1時間22分25秒消費カロリー640.1kcal９℃の晴れで、午前中は、風が無かったので庭の雑草処理をがんばっ
今日のライラ
ロードジョギング 10ｋｍ
時間 1時間22分25秒
消費カロリー 640.1kcal
９℃の晴れで、午前中は、風が無かったので庭の雑草処理をがんばった。
午後は風がでてきてしまったけど、それでもいつもよりポカポカ陽気を感じれたかな～。
12月累計距離 104.6ｋｍ -
from: Lyra Belacquaさん
2012年12月20日 01時10分55秒
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12/19(水）
今日のライラジム筋トレ10分トレッドミルジョグ7.1ｋｍ時間1時間消費カロリー500kcal日差しはとっても良いのに、あまりの強風と寒さでロードジョグ
今日のライラ
ジム
筋トレ 10分
トレッドミルジョグ 7.1ｋｍ
時間 1時間
消費カロリー 500kcal
日差しはとっても良いのに、あまりの強風と寒さでロードジョグを断念。
久しぶりにジムへ。 時間がなくて筋トレ少々。疲れているのか、トレッドミルであまり
頑張れなかった。
年末にかけて寒波がきているらしい。
12月累計距離 94.6ｋｍ -
from: Lyra Belacquaさん
2012年12月18日 22時33分46秒
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12/18(火曜日）
今日のライラ12/17ジョギング2ｋｍ12/18ロードジョギング14.1ｋｍ時間2時間08分消費カロリー916ｋcal今日は風が強くなってきて、走るの
今日のライラ
12/17 ジョギング 2ｋｍ
12/18 ロードジョギング 14.1ｋｍ
時間 2時間08分
消費カロリー 916ｋcal
今日は風が強くなってきて、走るのがキツカッタ。でも日が出ていたので良かった。
12月累計距離 87.5ｋｍ -
from: Lyra Belacquaさん
2012年12月11日 16時47分48秒
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12/11(火曜日）
今日のライラロードジョギング14ｋｍ時間2時間1分30秒消費カロリー903.5kcal鼻水が若干出ていたので、風邪薬を飲んでからスタート。今日は日差し
今日のライラ
ロードジョギング 14ｋｍ
時間 2時間1分30秒
消費カロリー 903.5kcal
鼻水が若干出ていたので、風邪薬を飲んでからスタート。
今日は日差しが良くて気持ちよかったな。
でもやっぱり、群馬。 風は時折強く吹いて油断すると風邪引きそうだった。
12月累計距離 71.4ｋｍ -
from: Lyra Belacquaさん
2012年12月07日 21時49分31秒
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12/7(金）
今日のライラロードジョギング13.7ｋｍ時間1時間59分17秒消費カロリー884.6kcak今日は風が強くて1ｋｍ辺りの橋の上家に引き返そうかと思った
今日のライラ
ロードジョギング 13.7ｋｍ
時間 1時間59分17秒
消費カロリー 884.6kcak
今日は風が強くて1ｋｍ辺りの橋の上家に引き返そうかと思ったけど、気持ちを持ち直して
がんばったら、思った程でもなかった。良かった。
折り返し地点の最近発見したおおきな公園。イルミネーション祭りの準備がしてある。
今度、夜に来てみたいな。
愛犬と頑張った。いつも一緒にありがとう。
11月累計距離 57.4ｋｍ -
from: Lyra Belacquaさん
2012年12月05日 19時20分50秒
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12/5(水）
今日のライラロードジョギング13.4ｋｍ時間1時間49分56秒消費カロリー859.2kcak今朝は凄く寒くて、ランウェアに着替える時指がかじかんで辛か
今日のライラ
ロードジョギング 13.4ｋｍ
時間 1時間49分56秒
消費カロリー 859.2kcak
今朝は凄く寒くて、ランウェアに着替える時 指がかじかんで辛かった。
外に出るまで、走り出すまでが勝負で、とにかく寒くて挫折したい気持ちとの戦い。
スタート時点、寒くてスピードを上げて走った。 とにかく体を温めたかった。
だいぶ体があったまったので時計を見ると20分位。脂肪が燃えて出したッ＞＜。
20分を過ぎたら、もう大丈夫で最後まで走りきった。エライよライラ；；
空気が澄んでて、遠くに見える雪山がとてもキレイだった。
12月累計距離 43.7ｋｍ
from: kuniさん
2012年12月23日 22時16分33秒
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ライラさん皆さん今晩はお久し振りです。今月から後背筋をきかせて胸を張るパーソナルトレーニングを始めました。60分を月2回行います。トレーナーに付いて貰