数年前まで、ともかく体が硬くて、代謝も悪いし冷え症だしで、
完全にぽっちゃりoverだったんですが、ストレッチと運動で痩せてから、
ちょっと負荷がかかるくらいの運動が楽しいなと思うようになって、続けてます。
ホットだと関節も柔らかくなってポーズも取りやすくなって、上達が嬉しいし
めっちゃ汗をかくので充実感があります。男性も増えてるようですよ。