食物繊維が気になります。

胃腸が健康になるためには、
水分補給のほかに、
食物繊維もたっぷりとることがよいかもと思いつきました。

早速食べているのは、
きのこ類（ネットで調べたら良さそう）
おから（卯の花などお惣菜で）
根菜のキンピラ
ひじき煮
などです。

あと、季節の味覚「さつまいも」に注目。
美味しくって食物繊維もとれそう♪