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from: サンスター「糖尿病とうまくつきあう」 スタッフさん
2012年06月13日 19時13分34秒
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コンビニ食での食事コントロールどうしてる?
こんにちは。たまきです。皆さんのご投稿を拝見していると、やはり食材や食事についてのご関心が特に高いようですね。そこで、今回のテーマは「コンビニ食での食
こんにちは。たまきです。
皆さんのご投稿を拝見していると、やはり
食材や食事についてのご関心が特に高いようですね。
そこで、今回のテーマは「コンビニ食での食事コントロールどうしてる?」です。
最近コンビニでも、お惣菜をはじめ
野菜や果物まで何でも買えるようになってきましたね。
スーパーに行かず、コンビニに行く頻度が増えた方も
多いのではないでしょうか。
皆さんはどれぐらいの頻度でコンビニを利用されていますか。
コンビニ食を活用した食事コントロールについて、
ぜひ意見や情報を交換していただければと思います。
また、コンビニならではのオススメ商品などあれば
ぜひご投稿ください!
「○○がおいしいけど、糖分が気になる」や
「野菜がたくさん入っているお弁当をよく買う」などなど。
皆さんの経験や意見、ご投稿いただけると大変嬉しいです。
お待ちしております。
from: ももさん
2012年06月29日 03時23分56秒
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「Re:コンビニ食での食事コントロールどうしてる?」
コンビニは糖質や脂質が多いおいしいものが目の毒であることは確かですが、サラダや汁物、惣菜もいいものが増えていると思います。
菓子パンでなく、ハムや卵、野菜等のサンドイッチにすると、カロリーや血糖値を上げる糖質の摂取も抑えられ、菓子パンでは摂りにくいたんぱく質が摂れるので、おすすめです。
管理栄養士さんから教えてもらったコンビニでの食事選びは、おにぎり1個、野菜の煮物等の惣菜、ゆで卵、ノンカロリーのお茶…です。
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