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from: サンスター「糖尿病とうまくつきあう」 スタッフさん
2012年08月23日 11時33分21秒
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食事節制のモチベーション維持方法を教えてください！
こんにちは。たまきです。先日、ご参加者の方より、たまき宛のレターで食事節制のモチベーション維持方法について問いかけてほしいとのご要望をいただきました。
こんにちは。たまきです。
先日、ご参加者の方より、たまき宛のレターで
食事節制のモチベーション維持方法について
問いかけてほしいとのご要望をいただきました。
ご連絡いただいた方は70代で、
これまで食事の節制を行われてきていましたが、
年齢を重ねるにつれて、「我慢する方が血糖コントロールに悪い」であったり
「元気な時に美味しいものを食べておこう」などのお気持ちが生まれて
節制のモチベーションが下がる一方であるとのこと。
そこで、こちらでは食事節制について
皆さんのモチベーション維持方法や考え方について
コメントお寄せください^^
「私はこんなことをして、食事コントロールを継続させていますよ」
「こういう考え方で食事節制していますよ」などなど、
お気軽にご投稿くださいね。
特に、ご高齢の方からのお声もお待ちしています！
from: ハヌルさん
2012年08月31日 17時09分12秒
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「Re:食事節制のモチベーション維持方法を教えてください！」
■クリックありがとうございます＾＾
例を参考にコメントお寄せください☆
「例：私はこんなことをして、食事コントロールを継続させています」
「例：こういう考え方で食事節制していますよ」
■ご投稿をこちらにどうぞ^^
三食のご飯の前に野菜ジュースを飲むと結構お腹がいっぱいになって
食欲が抑えられますよ。お通じもお肌の調子も良くなって良いことだらけです。
それから、おやつには自分で作った砂糖不使用の寒天デザートを食べています。
やっぱり我慢は長続きしませんから一工夫必要ですね。
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