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from: まるまるさん
2012年11月22日 15時15分32秒
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先日、NHKで血糖値の上昇を緩やかにするために食事は、野菜から食べると言っていました早速、実行してみましたが、なかなか、慣れるまで、時間がかかりそうで
先日、NHKで血糖値の上昇を緩やかにするために食事は、野菜から食べると言っていました早速、実行してみましたが、なかなか、慣れるまで、時間がかかりそうですみなさんも、食事で工夫していることありまか?
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-砂糖由香-、 スパーク 、 nanao、 まるまる、 serow、 あかね、 jitz、 なにわおやじ、
from: プルートさん
2012年11月30日 00時12分40秒
＞まるまるさん食事の時に食べる順序を思い出してみました。まずはご飯、その次に味噌汁です。私の場合は、ちょっと薄味の味噌汁の具をたっぷりのお野菜を入れて、味噌汁から食べ始めるようにしていますよ。これだといつもの食事でも野菜からたべることができます。＞ラガさん自炊で毎食サラダを付けるというのはスゴイですね！さらに、サラダから食べる習慣づけをしているのも無理なくできそうですね。その量も、キャベツの約半分とは、すばらしい。自分も、今夜はホットサラダでもつくってみようと思います。また、こんな情報もみつけました。「タイミング」の部分になります。https://test.jp.diabetes.sunstar.com/food/todo01.html以上、ご参考になれば。
-砂糖由香-、 スパーク 、 nanao、 まるまる、 あかね、 jitz、
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from: プルートさん
2012年11月30日 00時12分40秒
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＞まるまるさん
食事の時に食べる順序を思い出してみました。まずはご飯、その次に味噌汁です。
私の場合は、ちょっと薄味の味噌汁の具をたっぷりのお野菜を入れて、味噌汁から食べ始めるようにしていますよ。これだといつもの食事でも野菜からたべることができます。
＞ラガさん
自炊で毎食サラダを付けるというのはスゴイですね！
さらに、サラダから食べる習慣づけをしているのも無理なくできそうですね。
その量も、キャベツの約半分とは、すばらしい。
自分も、今夜はホットサラダでもつくってみようと思います。
また、こんな情報もみつけました。「タイミング」の部分になります。
https://test.jp.diabetes.sunstar.com/food/todo01.html
以上、ご参考になれば。
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