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ただいまスタッフ達はどのような情報提供が、
皆さんにお役立ていただけるのかをぜひ教えていただきたいと思っています。
下記にご紹介する内容が参考になったと感じたら、
本トピックの「拍手」からぜひ拍手で教えていただけたらと思います（ぺこり）

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こんにちは。たまきです。


運動すると低血糖になっちゃうんじゃない？と心配される方は
数多くいらっしゃると思います。運動には基礎代謝を高める
筋肉トレーニング（筋トレ）とランニングなど空気を体内に
取り入れエネルギーを燃やす有酸素運動があります。

今回は、ちょっと前のニュースとなりますが、
低血糖にならない運動のやり方について研究発表が
ありましたので皆さんにご連絡いたします～

※今回の研究は小規模で1型の糖尿病患者を対象にした
ものであったことと、結果の個人差が大きかったことを
ご理解の上、参考にしてください。

結論としましては、先に筋トレしてから歩く・ランニングした方が
より血糖値の低下が遅くなるとのことでした。

また、筋トレを先にした人の方が運動後の血糖値の下がり方が
穏やであったとの研究結果でした。

これからも血糖値にやさしい運動方法について
研究が進んで行くかと思いますので、注目したいですね。

サンスター研究員のアドバイスとしては個人で運動する際は、
きちんと血糖値を見ながら、 自分にとって最適な運動強度／時間を
見つけていただくことが低血糖にならず
運動を楽しめるポイントではないかとのことでした。

▼研究発表の詳細はこちらからご覧くださいね

またコミュニティでは以下のクリックアンケートを実施中です。
ぜひこちらにも、ご参加いただければと思います！
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・あなたは運動時、低血糖への不安をお感じになりますか？
はい。不安があります＞＜
いいえ。特に不安はありません。
どちらでもありません。
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⇒アンケートはこちらからご参加ください

少しは皆さんの参考になりましたでしょうか？
参考になったと感じた方はぜひ「拍手」お願いできればと思います！