こんにちは。コミュニティ進行役のたまきです。

突然ですが、皆さん、
「糖尿病とうまくつきあう」の1週間チャレンジに
挑戦してみたことはありますか？

▼生活習慣を楽しく改善！「1週間チャレンジ」
https://jp.diabetes.sunstar.com/myroomResources/challenge.html

「これならできそう(*^^*)」と思える
「生活改善の目標＝チャレンジ」を
約20個ほどの「チャレンジ項目」の中から1つ以上選び、
1週間チャレンジするというプログラムです。

「1週間チャレンジ」では、ご自身が設定したサポーターから
応援メッセージが届く機能があり、チャレンジ中にはこれを励みに
終了まで1週間続けていただけるようになっています☆
※「応援メッセージ」は自動では届きません。
　ご自身が設定したサポーターから、
　メールをお送りいただく機能になります。

また、チャレンジ結果が投稿できるので、
他の人の結果を参考に自分のチャレンジ項目を選ぶことができます。
また、ご自身が入力された結果は、
他の方の参考情報としてお役立ていただけるようになっています♪

今回は、この「1週間チャレンジ」に
新たなチャレンジ項目を加えたい、
こんなチャレンジをやってみたいという方のために
こんな企画↓↓をご用意いたしました～☆


みんなの「1週間チャレンジ」
チャレンジアイディア大募集!!
【アイディア募集期間：7月23日（火）～8月1日（木）】
【投票期間：8月2日（金）～8月8日（木）】

「1週間チャレンジ」の新チャレンジ項目を、
皆さんから大募集＼(^0^)／
いただいたアイディアを、拍手＆投票の2ステップで選び、
新チャレンジ項目を決定します！



参加方法は簡単♪ 2ステップでご参加ください☆

■ステップ1
　【アイディア募集期間：7月23日（火）～8月1日（木）】


（1）本メッセージ下の「コメントする」から
　皆さんの考えた「チャレンジ」を投稿！
　本メッセージの末尾に、現在ある「チャレンジ」項目を
　末尾に記載していますので、参考にしてみてくださいね。
※1投稿につき、1チャレンジ項目で、投稿回数は無制限。
　お1人につき何回でもご投稿いただけます^^

（2）「これはチャレンジしたい！」思った投稿には「拍手」！

■ステップ2
　【投票期間：8月2日（金）～8月8日（木）】

（3）8月1日までに拍手を多く獲得した
　上位のチャレンジ項目について
　決選投票を実施！クリックアンケートで、
　皆さんがチャレンジしたい項目を選んでください♪
　上位5項目はチャレンジ項目に追加される予定です。

　（項目数は場合によって変更の可能性がありますので、予めご了承ください）


イベント終了後、アイディアを投稿してくれた方から
抽選で3名様にこちら↓↓の「夏応援グッズ」から
各自の欲しい商品を選択＆プレゼントd( ^∇ﾟ )

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◎サンスタートニックシャンプーセット
　（シャンプー2本、リンスインシャンプー2本、詰め替え用各1つずつ）
http://www.tonicworld.com/

◎サンスター健康道場ドリンクセット
http://www.sunstar-tuhan.com/health/

◎携帯熱中症計見守りっち×2個
http://amzn.to/1aCQHud

◎ポカリスエットイオンウォーター500ml×24本
http://pocarisweat-ionwater.jp/

◎Lieben 男女兼用日傘×1個
http://www.kasa-higasa.com/SHOP/199518/778051/list.html

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個人的には、健康道場のドリンクセットが好きです♪
簡単にビタミンやミネラル補給できて
夏バテ対策にオススメですよ！^^

チャレンジ項目は、簡単なもので構いません。
たとえば、「少し早起きして、ストレッチをする ！」
「毎晩、歯間ブラシを使う！」などなど...

運動・食生活・習慣・オーラルケア・
がんばりすぎない・つながるの
6つのカテゴリーの項目に沿った
糖尿病とうまくつきあうためのチャレンジ項目なら、
どんなチャレンジでもOK！


▼コチラが現在の「1週間チャレンジ」項目のリストです！
こちらを参考にチャレンジ項目のアイデアを
考えてみてくださいね♪

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・運動
-エレベータやエスカレーターを使わず階段を使う
-犬と散歩する

・食生活
-サイトに掲載されているレシピを作る/頼んで作ってもらう
-炭酸飲料からお茶に替える
-レギュラー飲料からダイエット/カロリーオフ飲料に替える
-牛乳や乳製品を低脂肪・脂肪ゼロに替える
-ビール、日本酒、果実酒を、焼酎、ウィスキー、甘くないカクテルに置き替える
-旬の野菜を食べる

・オーラルケア
-噛む回数を増やし、時間をかけて食事をする
-歯みがきの後、寝る前にデンタルリンスを使う
-今週中に、歯科医院の次の検診の予約をする

・習慣
-食後血糖値を計測し、記録する
-毎日、体重を測り、手帳やカレンダーに記録する

・がんばりすぎない
-1日はノー残業デーにする
-温泉に行く

・つながる
-自分から昔の友達に連絡してみる
-コミュニティに参加して、まずは「拍手」してみる
-コミュニティにコメントを投稿する
-家族と一緒に食事する日を増やす

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「これに、チャレンジしたい！」というアイディアや
「他の人にもオススメのチャレンジだな♪」と思ったら、
気軽に投稿＆拍手してくださいね^^

それでは、皆さんのご参加をお待ちしています(o^∇^o)ﾉ