こんにちは。コミュニティ進行役のたまきです。

5月ももうすぐ終わりですね。
「みんなで歩こう！松尾芭蕉が歩いた奥の細道」の
お散歩企画で歩くようになったら、毎日の歩数が増えて、
心も体もより健康になっていると思います。
このような楽しさもあり、この2週間は本当にあっという間でした！

さてコミュニティでは、お散歩のやる気がアップしそうな、
研究記事も紹介していますよ！
ぜひ一度読んでみてください～

▼心筋梗塞・脳卒中のリスクが8％減る運動方法とは!?

３月22日、医学雑誌ランセットに、一日の歩行数が2000歩増えると、
糖尿病予備群の人が心筋梗塞や脳卒中を発症するリスクが８％低くなる
とする論文が公表されました。

対象者に、臨床試験に登録された時点と12ヶ月後の2回、
それぞれ7日間にわたって歩数計（万歩計）を身につけてもらい、
7日間の歩行数の平均値を計算したところ、
「調査を開始した時点」（7日間）の歩行数についてみると、
1日の歩数が2000歩多くなるごとに
心筋梗塞や脳卒中のリスクが10％ずつ低くなっていました！

また、調査開始時点と12ヶ月後の歩行数の「変化」についてみた場合も、
１日の歩数が2000歩増えるごとに
リスクは何と８％ずつ低下するという結果が得られたそうです！！

▼詳細はこちら

2000歩といえば、20分程度のウォーキングに相当するのですが、
皆さんはやってみたいと思いますか？？

コミュニティでは、この研究記事に対応して、
ワンクリックアンケートを実施しています。
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1日の歩数が2000歩増えると、心血管疾患リスクが
８％減少するという論文が発表されました。
今回の記事を読んで、2000歩さらに
歩きたくなりましたか？
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・頑張って歩きたくなりました！(^_^)/
・へぇ～！ 毎日とはいかないけど、やってみたいな (´▽｀)
・う～ん。。。悩ましいな～（-_-）
・朗報ですが、自分には無理かな～(>_<)
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コメントでは、記事への感想のほか、
日頃、歩数を増やすために行っている工夫などがありましたら、
お気軽にご投稿くださいね♪

また、コミュニティでは、ただいまお散歩企画が盛り上がっています！
～みんなで歩こう！ 松尾芭蕉が巡った「奥の細道」～
http://goo.gl/iUgufW

今からでも参加できますので、皆さんがお散歩した歩数の投稿で
大垣にゴールできるようにしましょう！
皆さんのご参加楽しみにお待ちしています～(o^∇^o)ﾉ