「Re:食事節制のモチベーション維持方法を教えてください！」
やはり、寝食を忘れて没頭できるような趣味を持つことでしょうか。
他に楽しいことや夢中になれることがあれば、「食への興味」から遠ざかることができるのかも。

「Re:食事節制のモチベーション維持方法を教えてください！」
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「例：私はこんなことをして、食事コントロールを継続させています」
「例：こういう考え方で食事節制していますよ」


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なるべく、早起きして、体を、疲れさせて、早く、寝る。

「Re:【「糖尿病とうまくつきあう」コミュニティ】　動画のご紹介！ 糖尿病の方が歯周病になりやすいワケ」
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「例： 糖尿病と歯周病は相互に関係しあうのですね
　　　 動画でよく理解できました」

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歯周病が全身の病気に深く関わっていることを知って大変ビックリしました。
自分では自覚がなくても罹っている人が多いんですよね。
早期発見のために、虫歯でなくても１年に１回は歯科検診に行こうと思いました。

「Re:歯周病対策に役立つ正しいブラッシング方法をご紹介！」
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「例：こんなに丁寧にハミガキをしたことはなかったです！
　　　やっぱり大切なんですね〜」

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動画を見て正しいブラッシング方法を初めて知りました。
前歯、奥歯、歯の裏とそれぞれコツがあるんですね。
歯磨きは時間を掛けてゆっくりやるのも大事ですが、ここで学んだ
技を駆使して磨き残しがないように気を付けたいと思います。

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「例：私はこんなことをして、食事コントロールを継続させています」
「例：こういう考え方で食事節制していますよ」


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　三食のご飯の前に野菜ジュースを飲むと結構お腹がいっぱいになって
食欲が抑えられますよ。お通じもお肌の調子も良くなって良いことだらけです。
　それから、おやつには自分で作った砂糖不使用の寒天デザートを食べています。
　
　やっぱり我慢は長続きしませんから一工夫必要ですね。

「Re:80％の人が知らなかった事実　糖尿病と歯周病の深い関係」
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「例： 糖尿病だと歯周病になりやすいんですね。
　　 対策の必要性がよく分かりました」

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糖尿病だと唾液の量が少なくなるのは知っていましたが、それが歯周病と深く関係しているとは知りませんでした。
最近、朝起きたとき口の中がネバネバしています。
電動歯ブラシで歯垢をキチンと取っているつもりですが、歯周病に
ならないようにデンタルリンスを使って「ナイトケア」をしていこうと
思います。

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「例：私はこんなことをして、食事コントロールを継続させています」
「例：こういう考え方で食事節制していますよ」


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とにかく鏡をみたり、デパートの扉に映る自分の姿を見て、食事をコントロールして体型を改善意識を持たせる

私は、運動として
毎日２０分間
早歩きで２５００歩
歩くようにしています

初めて４か月
最初は、辛かったけど
今は、足が軽くなったような気がします

「Re:シーン別　「今の食事」改善アドバイスを読んだご感想は？」
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私は甘いものが好きです。夜のアイスクリームは今後辞めます。

「Re:【「糖尿病とうまくつきあう」コミュニティ】　動画のご紹介！ 糖尿病の方が歯周病になりやすいワケ」
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　　　 動画でよく理解できました」

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動画だととってもわかりやすいですね〜＾＾