年末、年始は、どうしても生活のリズムが崩れ
ついつい、食べ過ぎてしまいます

1月の半ばには健康診断が待っているし
食べ過ぎないよう、
食べたものを、メモするようにしています

コーヒー好きなので
うれしい情報です

循環器の医師から食事制限を宣告されたそうですが、栄養指導は受けられたのでしょうか？ぜひ栄養指導を受けて、血糖コントロールに必要な情報を収集していただきたいですね。禁煙できた方ですから、正しい情報を知れば血糖コントロールも良好にできると思います。

2012年11月初旬脳梗塞の経過を看るための循環器の医師から「これからは間食厳禁」と宣告されました。ＨｂＡＩｃＪ（ＪＤＳ）の数字が7.２（ＮＧＳＰ）が7.6と何が何だかわからず食事制限・これは重大な数字なのか。諸先生＆経験者の皆さんに、お教えいただきたく。このコーナーに投稿させて頂き今後のあり方を考えたく存じます。なにとぞよろしくお願いいたします。因みに酒は鯨飲のくちでしたが現在は禁酒＝1滴も飲みません・煙草も日に100本でしたが完全にやめて10年になります。不来方治

以前、ダイエットに関する本で、筋トレ(無酸素運動)をしてから
有酸素運動をしたほうが脂肪燃焼が効率的に行われると知りました。
糖尿病にもこの順番が効果的なんですね。

普段は散歩程度の運動ですが、覚えておきたいです。

こんにちは。たまきです。
いつも「糖尿病とうまくつきあう」コミュニティに
ご参加いただきありがとうございます。

2012年も残りわずかになりましたね。
皆さんにとって今年はどんな年でしたか？
（今年の漢字「金」のように輝かしい一年でしたか？）

たまきは2月からスタートした本コミュニティから皆さんの
生活に「楽しみ」と新しい「発見」を提供するために努めた１年でした。
少しでも皆さんのエネルギーになっていたら嬉しいです☆

さて！それでは年末年始のお問い合わせについてご連絡します。

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■お問い合わせ休業期間
2012年12月27日（木）～2013年1月6日（日）

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上記期間中に、個人レターでいただいた
お問い合わせは、1月7日（月）以降、
順次回答させていただきます。

上記期間中も、もちろん本コミュニティはご利用いただけます。
通常通り、コメントや写真を投稿したり、拍手もできますよ☆

たまきの投稿は、年内これが最後になります。

それでは皆さん、血糖値に気をつけながら
楽しい年末をお過ごし下さい　(○^人^○)


P.S
以前行った「専門家Q&A」で、年末年始のお食事について、
管理栄養士さんからのアドバイスをいただいていますよ～☆
まだご覧になっていない方はぜひチェックしてみてくださいね！

▼年末年始の食事についての、先生からのアドバイスはこちら
http://bit.ly/V5E4j1

皆さん。こんにちは＾＾たまきです。

気づけば、もう年末ですね...、早いものです。
皆さんは何か、年越しや新年に向けて準備をしていることはありますか??

さて、たまきの調査へのご感想、拍手をありがとうございます！
たくさんの拍手や、「参考になった」というお声を聞くことができ、
大変嬉しく思いました＾＾

コーヒー好きの方にとっては、
「悪影響」という結果ではなく一安心というところでしょうか。

また、皆さんのメッセージの中に「間食」のお話がでてきていましたね。
コーヒーや紅茶などが「間食」の防止に役立つというご意見があり、
とても参考になりました＼(^o^)／

たまきの場合は、くーけろさんも書かれていましたが、
コーヒーや紅茶を飲んでいると甘いものをつまみたくなってしまうので･･･
そこは気をつけようと思います (~_~;)

ご感想を書いてくださった皆さん、ありがとうございます♪

では引き続き、楽しいおしゃべりをお楽しみください(*^_^*)

ご無沙汰しておりましたが、いつもお世話になっております＾＾
有酸素運動は無理なく継続する運動程度に思っていました。筋トレとの組み合わせは大いに参考になりました。
追伸
アンケートでのプレゼント当たっていました。
うれしいです。

こんばんわ、ぱるぱるです。
今回のテーマ、参考になりました。
筋トレしてから歩く→ランニングが良いのですね。参考にします。

次回も参考になるトピックを、楽しみにしてます。

私は不安はなかったですが、凄く参考になりました。
結果は、筋トレ→有酸素運動ということでしたが、
なんとなく嬉しかったです。
ランニングして、戻って筋トレしなければ…となるとなんとんくやる気が起きないような…。
だから、低血糖にならない結果がこちらでよかったです…。
変な考え方ですいません。

次回も素晴らしい参考になるトピックを期待しています☆